瘦身减肥三个小窍门在减肥的路上更快的达到自己的目标( 二 ) _生活百科

实施步骤：每口食物至少咀嚼30次是关键。即使一口吃得不多，但只要细嚼慢咽，让食物在口中停留的时间越长，越能得到饱胀感。

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瘦身减肥小窍门三、蔬菜代替水果减肥
每天少吃一个水果相应地多吃一份纤维含量高的蔬菜，比如芹菜、苦瓜。因为相对于蔬菜，水果的糖份较高，多吃不宜瘦身。
【瘦身减肥三个小窍门在减肥的路上更快的达到自己的目标】 提醒：减肥期间多喝水是金律，但在“水源”充足的情况下，一定要慢慢喝水，喝水过快容易造成水肿，而慢慢喝能让我们更“瘦一点” 。另外，除了饮食中的窍门，运动也是要配合减肥一起做的，否则瘦下来的肉肉也是松松垮垮的没有美感所言，最后小编祝所有减肥的朋友早日拥有苗条好身材。