不少人羡慕身材苗条的女士 ， 的确有些女性天生不易发胖 ， 她们的食量可能也不小 ， 但总是不知她们吃的东西到哪里去了？当然这可能跟种族遗传有关 。 既然运气不好 ， 为了靓丽 ， 为了身材 ， 不如给自己订立四项饮食原则 ， 让易肥的你也可以穿上贴身的衣服 。 1.记得吃早餐 。 因为不吃早餐 ， 午餐的进食量定比平常人大 ， 是苗条的大忌 。 倒不如正正经经吃一顿有营养的早餐 ， 总比一次令肠胃过度膨胀要好 。 2.吃东西宜细嚼 。 让食物在口中慢馒嚼烂减少胃部负荷 ， 嚼烂的东西容易消化 ， 狼吞虎咽只会让食物停留在肠胃 ， 增加热量与脂肪的吸收 ， 它们一定会变成你身体的一部分 。 3.睡前4小时不要吃东西 ， 宵夜是苗条的大忌 ， 亦非健康的习惯；食物停留在胃中过夜 ， 胃部不断操作 ， 影响新陈代谢和胰脏的功能 。 4.多吃柠檬、西柚 ， 这两种水果含有丰富的维生素 ， 除了对皮肤有益外 ， 还可帮助排出挤在肠内的脂肪 ， 不要让你的身体吸收太多脂肪 ， 亦是帮助你Keep Fit的成功之处 。
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