在医院里 ， 刚退休不久的肖先生向消化科医生诉说着自己的症状：退休在家的这半年里 ， 自己订了一些健康计划 ， 在老伴的精心照料下 ， 日常生活也有规律了 ， 每顿饭后还要吃上一个水果 ， 而且经常翻新水果的花样 ， 每天都吃出了新感觉 。 肖先生在老伴的监督下 ， 退休后的保健计划执行得很好 ， 生活确实比以前规律多了 ， 谁知他总感到胃部不适 ， 有腹胀的感觉 ， 随之也出现了一些便秘的症状 。 消化科医生仔细询问了肖先生的生活规律和症状 ， 感到他的这些症状可能与近来生活习惯――饭后吃水果有很大关系 。 医生给肖先生开了一些口服药 ， 并让肖先生改变饭后马上吃水果的习惯 ， 建议他在吃饭一两个小时后再吃水果 。 在消化医生的指导下 ， 二十多天后 ， 肖先生的肠道恢复了往日的平静 。 对此 ， 消化科医生提醒人们 ， 随着人们生活水平的逐渐提高 ， 人们的保健意识也随之增强了 ， 许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配 。 无论是在餐厅、饭店 ， 还是在家里就餐 ， 许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口 ， 其实这是一种错误的生活习惯 ， 因为 ， 饭后马上吃水果会影响消化功能 。 医生解释说 ， 由于食物进入人们的胃以后 ， 必须经过一到二小时的消化过程 ， 才能缓慢排出 。 如果人们在饭后立即吃进水果 ， 就会被先期到达的食物阻滞在胃内 ， 致使水果不能正常地在胃内消化 ， 在胃内时间过长 ， 从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状 。 如果人们长期坚持这种生活习惯 ， 将会导致消化功能紊乱 ， 因此 ， 人们最好在饭后1-2小时再吃水果 。 医生还提醒说 ， 人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯 。 因为饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液 ， 影响胃内食物的正常消化 。 茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固 ， 影响蛋白质的吸收 ， 从而增加了胃的负担 。 对此 ， 医生建议人们 ， 在吃饭一小时内最好不要饮茶 ， 应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水 ， 这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响 。 “饭后百步走 ， 活到九十九” ， 这种说法也是不科学的 。 人的胃在饭后是处于充盈状态的 ， 即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动 ， 从而增加了胃肠负担 ， 影响消化功能 。 对此 ， 医生建议 ， 饭后适当休息30分钟 ， 待胃内的食物适当消化后 ， 再活动较为适宜 ， 这样也不会对消化系统产生太大的影响 。
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