关于饮食方面的健康常识汇聚健康饮食、科学饮食、饮食安全的各种知识、常识与禁忌 。
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关于饮食养生食物多样、谷类为主
人类的食物是多种多样的 。各种食物所含的营养成分不完全相同 。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而要提倡人们广泛食用多种食物 。
多种食物应包括以下五大类：
第一类为谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮等，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素 。
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