文章插图
少吃主食多运动降低甘油三酯 高血脂包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症及复合性高脂血症 。 高血脂是心脑血管疾病的一个重要危险因素，长期的高血脂会引起动脉硬化，最终导致血管堵塞 。 我国甘油三酯高的人群较多，大部分人群把甘油三酯误认为是脂肪，觉得与肉、蛋黄吃得多有关 。 其实，甘油三酯高与肉类进食多关系并不是很大 。 甘油三酯高主要有四个方面的原因： 1.主食吃得过多，同时甜品摄入也过多 。 如冰激凌、巧克力、饮料等，这些含糖量高的食品，易造成甘油三酯升高 。 2.大量喝酒 。 大量喝酒也会导致甘油三酯增高 。 3.不运动 。 缺少运动甘油三酯容易升高 。 4.糖尿病患者血糖控制不好，血糖波动时，甘油三酯也会跟着波动 。 要控制甘油三酯，就要管好嘴，迈开腿，日行万步路，饭吃八成饱 。 控制主食摄入量的同时多走路，很容易让血糖和甘油三酯下降到一定水平 。
相关经验推荐
- 香皂竟有那么多妙用
- 橘子皮的妙用太多啦！
- 韩式吸脂减肥好不好？遵循少量多次原则
- 男士皮肤补水怎么做呢
- 面部精细吸脂优势多 4个后遗症需注意
- 脸部吸脂效果怎样？脸部吸脂多少钱？
- 淘米水的妙用竟有那么多
- 男人皮肤保养方法
- 汽车空调滤芯多久更换一次
- 抽脂减肥瘦身