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小雪节气，注意防止感冒
“小雪”节气的到来意味着冬季降雪正式拉开大幕，这个时候最容易感冒 。
首先是气温过低 。当冷空气突然袭击时，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低;冷空气也会对病菌的活动起到促进作用 。
第二是气候干燥 。有慢性呼吸道疾病的人，如果空气湿度过小，就容易造成痰液黏稠或结成干痂不易排出，不仅使得贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生地，而且结成干痂的痰液会固定于支气管黏膜上皮，使得黏膜顶端的纤毛不能依靠正常运动来帮助排痰，从而进一步破坏黏膜纤毛的生理功能 。
第三是室内通风不良 。冬季人们大多不经常开窗通风，冬季室内的污染高达室外的数十倍，对呼吸系统健康造成很大影响 。
小雪节气做好七点远离感冒
气温骤降，机体调节很难适应温度变化，要想安度初冬，别忘了做7件事 。
1.规律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋冬，容易造成抵抗力下降 。因此要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水 。
2.早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套 。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素 。
3.适度锻炼
登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力 。但要注意，雨雪天气尽量不要外出运动，避免跌倒及发生意外 。
4.保持空气流通，晚上关窗
最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生 。但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作 。
5.均衡营养
天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物 。
6.几类患者要注意
患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动 。
7.按摩头部
如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用 。具体方法是找到百会、风池等穴，按压50次，早晚一次 。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者 。
【七招让你在“小雪”节气远离感冒】结语：小雪节气的到来表明秋天逐渐转凉，我们走在外面已经慢慢能够感受到冬日的寒冷，这个时候一定要保护好自己，谨防感冒 。做好以上7点相信可以抵御大部分的感冒风波 。
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