四季养生食品？鸡鸭鱼狗牛羊肉，望采纳，给个好评哦，亲，谢谢春季养生应遵循养阳防风的原则，春季养生应以养肝为先，在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等，要少吃酸味食品，以防肝气过盛，宜吃甜品食物，以健脾胃之气，山药也是春季不错的饮食佳品，多吃蔬菜，多喝水 。夏季养生应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等 。西瓜黄瓜桃苦瓜，这些夏季常见的护心食物可以多多食用，但也不可过量 。秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁 。饮食应注意养肺，要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄 。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用 。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等 。秋天饮食还要少食辛味食物，在此基础上多吃些酸味食物以补肝气 。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主 。要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐 。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物 。冬季饮食宜温热松软，切忌黏硬、生冷的食物 。在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等 。花生米糙米，薏仁，红豆，金针菇，鲍鱼菇，山药，秋葵，龙眼…
春夏秋冬四季如何健康饮食春季，是万物生发的季节，人体也阳气发泄，气血趋于表，聚集一冬的内热向外散发，肝气充足，此时的饮食应由冬季的厚味转为清温平淡之品，即中医称这为春升补之论 。春季应少食酸味多食甘甜食品以养脾气，如食酸过多会使肝气溢泻脾气易绝；春季还应少食辛辣之品，春渐暖，过食辛温燥辣之品可使人生内热，如羊肉、狗肉、辣椒等不可多食 。此时可多食含维生素多的蔬菜、春笋、芹菜、小白菜、小萝卜、菠菜等；肉类如猪肉、鲫鱼之类；主食除大米、白面外可多食些小米、玉米、黄豆等杂粮 。
夏季，天气炎热，人的心脏功能最为旺盛 。心属火，火气主于夏，心火过旺易制约肺气，此时胃酸分泌减少，消化能力减弱 。在膳食上要注意调配色、香、味、形，尽量选择易引起食欲的食品，不可多食苦味食品，因苦入心，是补心之品，可多食些凉拌菜和鸡蛋、鸭蛋、豆制品、芝麻酱、绿豆、西瓜、水果等 。在调味品上要适当放些蒜和芥面以杀菌解毒和增加食欲 。夏季可适当多喝些冷饮，但不可过多，过多会冲淡胃液，影响消化，故夏清补 。
秋季，干燥凉爽，此时肺气旺盛，与秋气相应 。在饮食上不可使肺气过旺 。辛味属肺，酸属肝，秋季应少食辛味而增加酸味 。秋天多风燥，但此时食品相当丰富，尤以蔬菜水果品种最为繁多，故只要不过于食辛温燥烈食品，其余均可多食，故秋平补 。
冬季，气候寒冷，属肾气旺盛之时，肾气与冬气相应 。在饮食上以应减咸味苦味为主 。在春秋季少食的辛温之品冬季可适当多吃些，此时人们的活动有所收敛，应将能量贮存于体内，为御风寒可多食些厚味食品，如狗肉、火锅、炖肉、鱼等 。在调味品上可多用些辛辣食物，如辣椒、葱、姜蒜、蔬菜较少可食些大白菜、土豆、萝卜、绿豆芽、雪里蕻、豆腐等，故冬滋补 。志闲而少欲，心安而不惧；起居有常，食饮有节，不过度劳累 。
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