德国和荷兰两国科学家的研究结果表明 ， 多吃一些番茄可起到防晒作用 。
德荷两国的科学家在研究中发现 ， 如果每个人每天食用40克番茄酱 ， 被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油 ， 那么防晒的效果就会更好 。 科学家认为 ， 这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用 。
最好不吃感光蔬菜
如果是比较容易长斑的皮肤 ， 盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜 。 芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜 ， 这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑 。 这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果 ， 例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等 。
晒后不用热水洗脸
如果在外边晒了一天 ， 再用热水洗脸 ， 就如同被热水灼伤 。 只有凉水才能令毛孔收缩 ， 令肌肤冷却下来 ， 达到消热退红的作用 。 而使用了热水 ， 会让毛细血管扩张、充血 ， 出现片片潮红甚至长出晒斑 。
穿彩色T恤挡阳光
【多吃一些番茄可起到防晒作用】 衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料 ， 其次是色泽 ， 比如 ， 棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9 。 一件彩色的棉质T恤 ， 它对紫外线的过滤效果要比白色的好 。
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