错误1：冷水刷牙 冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛 ， 而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性 。 牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物 ， 实验室研究发现 ， 这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右 。 错误2：刷牙太使劲 刷牙的时候力量太大 ， 可能伤害牙齿 。 错误3：横着刷牙 调查显示 ， 超过90%的中国人采用横向刷牙的形式 ， 这对牙釉质是一种物理磨损 。 横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾 ， 同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题 。 错误4：刷牙时间太短 很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣 。 但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑 。 牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌 ， 是导致龋齿和牙龈炎症的祸首 ， 中国人每次刷牙的平均时间为59秒 ， 这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的 。 错误5：起床就刷牙 98%的中国人每天早起刷牙 ， 然后吃早餐 。 这样的结果是 ， 牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上 ， 而是随着早餐吃到了肚子里 。 错误6：牙刷个儿太大 每个人的牙齿有大有小 ， 牙刷太大 ， 在口腔内执行任务会不够灵活 ， 牙刷太小 ， 又无法完成大面积的口腔清洁工作 。 【今天你刷“好”牙了吗？】
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