炎热酷暑的天气,肝病患者如果在运动和饮食方面不注意,容易导致肝脏受损 。 专家表示,进入酷暑以来,临床上遇到不少肝病患者因为食欲下降,全身无力,或有肝区不适等表现,怀疑犯肝炎而来求医的病人 。 检查发现,他们中除小部分人有轻度的谷丙转氨酶升高,间或偶有轻微黄疸外,大都肝功正常,并无明显的肝炎表现 。
【＂食之无味＂警惕肝脏透支】 食之无味,或是肝脏已透支
“来门诊求医的患者,大多数都是觉得食欲不振,很累 。 ”解放军458医院全军肝病中心主任医师余宙耀认为,遇有这些症状,要注意区别情况,不要简单地认为都是得了肝炎 。 以往有肝病的患者,有可能是肝功能有变化了,多数人可能只是因天气炎热而出现的表现 。
暑热季节,人体因气温的升高新陈代谢最快、最旺盛,气血运行活跃；暑气熏蒸,动则汗流浃背,引起体内水分、钾钠氯等电解质及维生素丢失,能量大量消耗,肝脏血流相对不足,影响肝脏的营养供应；机体代谢旺盛,大量代谢需肝脏加工处理,增加肝脏功能的负担和损伤 。 “现在工作压力大,许多人经常熬夜加班,患者因为休息不好,直接降低了免疫力 。 ”余宙耀认为:肝病患者,夏季要特别注意养肝、护肝 。
运动:夏天代谢大,静养散步为最佳
“有一些患者和家属认为,爬山、慢跑等运动能增强体质,其实,运动不当,适得其反 。 ”余宙耀分析说,夏季机体代谢本来就很大,过度的运动只会加重肝脏负担；一般原则上以运动后不觉疲劳为宜,自觉微微出汗即可,患者要根据体质、年龄、病情摸索适合自己的运动量 。 余主任建议晨起、晚餐后要散步,放松心情有利于肝病的康复 。 如果发现肝区胀痛,全身乏力,腿酸应马上停止散步,卧床休息,以增加肝脏血流量,如果半天内还没有得到缓解,需要到医院就诊,防止病情进一步恶化 。
因而建议肝病患者保证8小时的睡眠时间,宜晚睡早起,午睡不可少,空调房间应经常开窗通气,保持室内空气清晰 。
饮食:宜多汁消暑,忌过量蛋白质
“很多肝病患者看起来和常人一样,都是靠‘养’出来的 。 ”余宙耀举例说,曾遇到一位肝癌患者范先生,他发现肝癌至今已经6年了,一直坚持高质量的生活,他的养生观念是:配合治疗、放松心情、“会吃” 。
余宙耀认为,夏季,机体耗能大,患者应保证三餐的营养,必须补充足够的蛋白质、维生素和无机盐食物 。 余宙耀建议:饮食宜清淡爽口,适当选吃多汁实凉食品,如黄瓜、冬瓜、苦瓜等蔬菜,有利于肝病患者降暑毒、消暑气、凉血、防肝火 。 不能用饮料来替代补充水分,每日补充量不少于2000毫升,以矿泉水、淡盐开水为主；吃水果应选择新鲜多汁的葡萄、西瓜、生梨、香蕉等,能摄入足够的维生素 。
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