1、常吃宵夜 。 会得胃癌 。 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋 。 吃太多 。 对身体不好
3、 。 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念 。 应是饭前吃水果
5、女生月经来时 。 不要喝绿茶 。 反正茶类不要喝就对了 。 多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 。 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
8、早上醒来 。 先喝一杯水 。 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西 。 会胖
10、少喝奶茶 。 因为高热量 。 高油 。 没有营养价值可言 。 长期饮用 。 易罹患高血压 。 糖尿病 。 等疾病
11、刚出炉的面包不宜马上食用
12、远离充电座 。 人体应远离30公分以上 。 切忌放在床边
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水 。 膀胱癌不会来
15、白天多喝水 。 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡 。 喝太多易导致失眠，胃痛
17、多油脂的食物少吃 。 因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃 。 易昏昏欲睡
18、下午五点后 。 大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药 。 忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排 。 麻辣锅 。 油腻食物 。 调味过重的料理
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋 。 豆类；少吃甜食（尤其是果糖
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁 。 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟 。 才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前 。 生产完后，更年期
【让你健康长寿的四十六条小常识】 31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 。 引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
36、食品中的黄曲毒素 。 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟 。 拒吸二手烟
38、适量饮酒，不拚久 。 不醉酒
39、减少食用盐腌 。 烟熏，烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食，不过量
43、维持理想体重 。 不过胖
44、保持规律的生活与运动
45、保持轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
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