因为女性朋友们在产后 ， 身体的的营养和内分泌都比较充足 ， 所以在产后调养身体是最容易 ， 而且是最有效的 。有些妈妈在产后对身体进行重新塑造 ， 只要自己坚持下来的话 ， 身体的标准曲线是很快就可以回来的 。那么在产后要如何才能丰胸的呢？估计这个是很多刚生完的女性朋友的想法 。
因为在产后乳房会出现微妙的变化 ， 如果加以调理 ， 胸部是很容易丰满起来的 ， 这个就要看自己会不会调理了 。对于产后如何丰胸这个问题 ， 产后的妈妈不要担心 ， 下面会有介绍的 。
一、喂奶姿势正确
产后妈妈哺乳时 ， 应两个乳房交替喂奶 ， 每次时间不超过20分钟 。吮不完的乳汁要吸净 ， 以防乳汁潴留引起乳房结块 ， 从而预防乳腺炎的发生 ， 而且乳房排空还有利于促进乳汁分泌 。
二、丰胸按摩
【孕妈产后如何丰胸】妈妈们在给宝宝喂奶是要将一只手的食指、中指、无名指并拢 ， 放在对侧乳房上 ， 以乳头为中心顺时针由乳房外缘向内侧画圈 ， 两侧乳房各做10次 ， 可以促进局部的血液循环 ， 增加乳房的营养供给 ， 并有利于雌激素分泌 。
也可以在按摩时由乳房周围向乳头旋转按摩 ， 先顺时针方向 ， 后逆时针方向 ， 直到乳房皮肤有微红 。用双手手指 ， 包住整个乳房 ， 按压周围组织 ， 每次停留3秒钟 。双手张开 ， 分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围 。在双乳之间做8字型按摩 。
三、饮食丰胸
饮食丰胸是最天然有效的丰胸法 ， 特别是吃青木瓜 ， 还有胶原蛋白、牛奶、豆浆、红枣、花生等都是丰胸的好食物 。
产后妈妈巧喝酸奶美胸也是产后丰胸的最佳多的选择 。每天饮用2-3次250ml的酸奶 ， 减少肉类食物的摄取 。
早餐是姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等 。中餐则是以麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主 。
下午茶的时间主要就是一碗甜玉米粥 ， 晚餐则是以鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主的 。
四、运动丰胸
女性坚持做俯卧撑、扩胸运动也是可以达到丰胸效果的 ， 使胸部的肌肉发达有力 ， 不但能塑造健美的体型 ， 而且能增强乳房的支撑作用 ， 防止乳房下垂 。
女性产后可以在家配合做一些简单的运动 ， 帮助锻炼胸部肌肉 ， 增加肌肉力量 。如在生产后一周起做扩胸运动 ， 逐日增加运动量 。在生产21天后 ， 可用重量小些的哑铃做扩胸运动 ， 每天早晚各一次 ， 每次3到5分钟 ， 逐渐增加运动量 ， 这都可以有效防止乳房下垂 。
以上就是向大家介绍了关于产后如何丰胸 ， 希望对大家会有所帮助 。大家要注意 ， 星耀丰胸的话 ， 不能食用一些药物来帮助 ， 因为母亲体内吸收了药物 ， 必定会对孩子造成一定的影响 。从饮食上面帮助产后丰胸是效果最好的 。
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