宿便我们都知道就是因为长时间没有排除体内的便便， 这些宿便堆积在体内， 对身体健康的影响非常大， 所以宿便的危害是非常大的， 需要我们很好的排出体内宿便才可以 。 那么宿便怎么排呢？下面跟小编一起来了解一下吧！
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宿便长时间堆积在体内会导致腹部凸起， 不起眼的宿便可能会有十公斤那么多， 所以我们需要了解排出宿便的方法， 中医秘方排出宿便效果好， 我们可以尝试 。
宿便怎么排
1、蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克， 香油5克， 白开水100毫升 。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内， 搅拌均匀， 加入温开水即可 。
用法：每日晨起服食 。
功效：益气润肠， 用于气阴两虚引起的便秘 。
2、苏麻粥
原料：苏子、麻仁各15克， 糯米适量 。
做法：上述三种原料共煮粥 。
用法：早晚各服食一小碗 。
功效：理气、通便， 可用于气滞引起的便秘 。
3、松子仁糖
原料：白砂糖500克， 松子仁200克 。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水， 用文火煎熬至粘稠， 再加入松子仁， 调匀 。 然后继续煎熬， 直至用铲子挑起成丝状， 不粘手时， 停火， 将糖倒在涂有食用油的盘中， 待稍凉， 将糖切成小块， 即可食用 。
用法：每次适量， 每日2次 。
功效：润肠通便， 用于肠燥便秘 。
4、土豆蜜膏
原料：土豆1000克， 蜂蜜适量 。
做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液， 再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠， 然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜， 再煎熬至粘稠， 停火， 待冷， 装瓶备用 。
用法：每次服用10毫升， 每日2次 。
功效：健脾益气， 可用于气虚引起的便秘 。
以上介绍的这些秘方真的很简单， 如果我们想要排出体内堆积那么多的宿便可以尝试用这些方法， 这样能帮助我们更好的排毒 。 但是除了这些方法中医也还有其他的方法能帮助我们排宿便 。
宿便怎么排
捻压“虎口”
中医提醒“虎口”， 指手背大拇指和食指之间的部位， 其正中间有合谷穴 。 如厕时， 可以将两侧“虎口”交叉， 用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压， 每侧30次并左右反复交替， 因为捻压的是手阳明大肠经的路线， 因此坚持这个习惯， 有助于排便通畅 。
干洗脸和掐揉头部
将双肘支在大腿上， 五指分开， 以指腹接触脸部， 先靠头部的上下运动推压脸部皮肤30次， 然后固定头部， 用指腹由内向外舒展额部、眼袋和鼻翼两侧皮肤， 具有加快清醒提神的养生作用， 接着， 将双臂抬起， 五指弯曲成鹰爪状， 扣在头部， 顺序从前到后、从内到外做掐压动作， 有助于进一步醒脑提神 。
宿便的危害
【宿便怎么排 中医秘方排出体内十公斤宿便】 宿便的危害可能我们只是一知半解， 我们需要具体的了解清楚， 这样才能更好的认识宿便的危害， 有助于我们积极的排出体内的宿便， 以上介绍的方法可以尝试 。
1、宿便会阻碍营养吸收
宿便会压迫小肠绒毛的活力及弹性， 这导致我们即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐， 养份还是无法真正吸收到， 宿便不常排出或有便秘的人， 身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素 。 你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了 。
2、宿便会经由血液毒害身体
小肠内的宿便， 一旦发酵、胀气后， 所产生的化学毒素会污染血液， 进而逐渐循环全身， 终致造成酸毒症(acidosis)， 同时会加重肝、肾、皮肤叁大排毒器官的负担 。 常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员， 或许成因就是宿便造成的哦！
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