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肺有5怕秋天护肺记住5招

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肺有5怕秋天护肺记住5招

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肺有5怕秋天护肺记住5招 秋天 ， 是肺当令的季节 ， 在这个季节里 ， 就该把肺“宠”上天？拼命给肺“补品”吗？绝对不是！尊重肺脏的个性 ， 不要去伤害它 ， 就是最好的宠爱和保护 。   肺怕寒凉感冒初期灸灸风门穴   肺是人身体内非常娇气的一个器官 。 说它娇气是由于肺开窍于口和鼻 ， 邪气又都从口鼻而入 ， 所以最容易受到外邪的侵犯 。 中医讲“形寒饮冷则伤肺” ， 就是指人受到外面的寒凉 ， 进而损伤身体 。 现在已是深秋 ， 但有些人还在吃喝冷饮没有节制 ， 这就容易造成过度纳凉令寒气由外而内侵入 。   流鼻涕、咳嗽、咳吐稀白色的痰 。 这是很典型的外受其寒 ， 内受冷饮之伤 ， 导致肺气受伤 。 每天在背部的风门与肺俞两个穴位处做做艾灸 ， 有温通气血、调整阴阳的作用 。 特别是刚感冒时 ， 赶紧灸一灸风门穴 ， 可以一鼓作气把风邪赶出去 。   肺病患者睡觉时忌吹风 ， 避免受凉 ， 可以在床边做一点遮挡 ， 比如拉个帘 ， 也可以在枕边放个大被子挡一下 。 同时也要注意不要用被子捂住脸 ， 这样对肺病患者是雪上加霜 ， 病情会因缺氧而加重 ， 对健康极为不利 。 摩鼻、深呼吸、捶背端坐、耐寒锻炼是运动保健养肺的主要方法 。   肺怕浊气户外慢跑或快走可清肺   肺非常喜欢新鲜的空气 ， 到大自然里走一走就是很好的养肺方法 。 但是 ， 生活中很多细微之处的浊气被我们忽略了：比如卫生间浊气太重 ， 需要经常用艾条熏一熏 ， 给房间注入清阳之气；比如打扫卫生时 ， 灰尘太大 ， 要记得戴上口罩；比如厨房里炒菜的油烟太大了、厨房里的垃圾没有及时倒掉等等 。 还有一些地方 ， 长年见不到阳光 ， 浊气很重 ， 不要轻易进入 ， 避免浊气伤肺；藏在箱底的旧书、旧衣服等物件也带着浊气 ， 不要马上接触 ， 应该先晒一晒太阳 。   每天咳嗽几声就可以清肺 ， 因为咳嗽的震动可以将淤积在肺泡上的杂质清理下来 ， 和体液混合成痰排出体外 。 建议大家每日清晨 ， 早练时先咳嗽几声来清清肺 。 但是 ， 震动也不要太大 ， 次数也不要超过十五次 。 如果实在咳不出来 ， 还有一个好办法 ， 那就是每天拿出一段时间来快走或慢跑 。 因为运动时会加强肺部收缩 ， 感觉有痰时 ， 就有意识地咳嗽两下 ， 可更容易把肺叶上的脏东西咳出 。   肺怕燥热可以泡杯桑叶茶   秋季燥气当令 ， 肺很容易被燥气伤到 。 此时的饮食要避免吃辛辣刺激、燥热的食物 ， 比如油炸、烧烤类的食物 ， 避免燥热之气伤到肺 ， 出现干咳等问题 。   这个时候 ， 每天最好比其他季节多喝500毫升水 ， 以保持肺脏与呼吸道的正常润湿度 。 还可以将热水倒入杯中 ， 用鼻子对准杯口吸入热气 。 每天两三次 ， 每次10分钟 。 此时选择蔬菜水果时 ， 可多吃白萝卜、莲藕、黄瓜、叶类蔬菜 ， 以及梨、葡萄、大枣、甘蔗、柿子 ， 可以生津止咳润肺养肺 。   如果出现咳痰黄稠 ， 甚至流鼻血等症状 ， 可以泡杯桑叶茶——取一小撮儿桑叶放进水杯 ， 倒入热水 ， 然后把杯子盖严 ， 10分钟后就可以喝 。 桑叶药店有售 ， 内服具有清肺润燥的功效 ， 既能清肺热 ， 又能润肺燥 ， 非常适合秋季燥邪伤肺引起的口干咽痛、干咳少痰的情况 。   秋冬季节可食用芝麻、石榴等润肺生津、养阴润燥的食物 ， 以保持上呼吸道黏膜的正常分泌 ， 防止咽喉肿痛 。   肺怕

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