便秘经常揉揉承浆穴 中医认为 ， “肺与大肠相表里” ， 大肠的传导功能正常 ， 有助于肺气的肃降 。 因此 ， 在治疗肺系疾病时 ， 要特别注意通大便 。 临床上 ， 一些咳嗽、哮喘患者治疗效果不明显 ， 往往是因为忽略了通便 。 肺吸入清气 ， 呼出浊气 ， 宣发肃降失常则容易出现咳嗽、气喘 。 大肠病变则表现为腹泻或者便秘 。 这是因为 ， 肺气正常的宣发肃降是大肠传导功能正常发挥的重要条件 ， 而大肠传导通降功能正常也有助于肺气宣发肃降 。 肺系疾病咳嗽、哮喘患者 ， 中医上讲是肺功能失调导致 ， 常常会影响到大肠的通降功能 ， 引起便秘 。 便秘又反过来影响气体的吸入功能 ， 加重咳嗽、哮喘 。 肺气虚弱引起的便秘 ， 称之为“气虚便秘” 。 天气干燥 ， 为了预防燥邪为患 ， 引起咳喘、大便干燥 ， 饮食以滋阴润肺为基本原则 ， 可以适当多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、百合、藕、梨等滋阴润燥的食物 。 另外 ， 嘴唇下的凹陷处为承浆穴 ， 用手指用力压揉后 ， 可以感觉口腔内涌出分泌液 ， 这种分泌液可以很好地预防燥邪 。 随时随地按压 ， 将分泌液缓缓咽下 ， 可以让自己身体给自己补水 。 肺怕悲伤开怀大笑能疏肝宣肺 悲则气消 ， 过悲则伤肺 。 进入深秋 ， 万物萧瑟 ， 容易让人产生一种悲伤的情绪 。 此时要收敛心神静养 ， 让情绪处于比较平和的状态 ， 气血通畅有利于秋天肺气的肃降 ， 避免生病 。 开怀大笑能疏肝宣肺 ， 让身体气机顺畅 ， 还能宣发肺气 ， 调节人体气机的升降 ， 缓解疲劳 ， 使肺气下降 ， 与肾气相通 ， 增加食欲 。 大笑的时候 ， 不仅能使胸廓扩张 ， 增大肺活量 ， 促使胸肌伸展 ， 还能消除机体的疲劳 ， 解除胸闷 ， 恢复体力 。 从中医角度 ， 大笑可以宣肺气 ， 去浊气 。 中医认为 ， 肺在表为肤 ， 所以沐浴也有很好的宣肺功能 。 但沐浴次数不宜过多 ， 两三天一次即可 。 老人洗浴前30分钟 ， 可以先喝上一杯淡盐开水 ， 让肌肤在温水中得到很好的放松 。 年龄大的老人尤其要注意沐浴安全 ， 防止摔倒 。
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