休闲养生有哪些特点？1、休闲养生的概念
利用休闲来调节心态，解郁强身，称之为养生休闲 。包括人们在闲暇时间里放松、调整、健康、健美、益智、延年等各类活动 。从某种意义上说，养生休闲是一种旅游活动，它是以养生为目的来选择地点，安排内容和进展，考虑节奏快慢，强调饮食、健身、娱乐等诸多方面，促使休闲参与者尽量保持身体各机能的平衡，以确保心理和生理的健康 。养生休闲旅游活动适合各种年龄层次的人参加，而不仅仅局限于中老年参与的一种旅游活动 。
休闲养生既是一种休闲类型，又可以融合到其他各种休闲活动中去??关键看这种休闲的动机是否是回归到自己的身心内部，休闲活动中有没有融入养生学方面的内容，是否对身体产生有益的作用 。
2、休闲养生的特点
与传统的观光旅游和养生旅游相比，现代养生休闲活动具有以下特点：
普适性：传统观念认为养生旅游者的主要针对的是“亚健康人群”或老年人群，但实际上，休闲养生涵盖所有追求健康快乐生活的人群，他们不是“病人”，又不同于普通的游客，是具有较强的养生目的性 。因此对其进行的康复保养不宜在医院或养老院进行，而因根据不同的心理需要进行目的地的选择 。
游乐体验性：休闲养生形式丰富多样，包括了人们生活中的方方面面，更易于使游客产生亲切感和归属感，其游憩方式更易于大众接受，形成一种游客与其习惯性生活方式本身的游乐体验性互动 。
综合性：休闲养生是将我国传统的养生方法、理论同现代生活中有益于人体健康的多种休闲方式结合起来而形成的，既注重养生的功能，也注重养生过程的休闲性和体验性，它是将养生这一康复过程娱乐化、休闲化 。传统与现代的相结合，旅游、休闲与养生相结合，以及多学科的综合介入、指导形成了多种多样的康复、休闲活动 。养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等等 。养生一词最早见于《庄子〃养生主》（?得养生焉?）内篇 。所谓生，就是生命、生存、生长之意，指人体生命；所谓养，指生育、哺乳、培养、饲养、调养、补养、积蓄的意思；养生，指调养人体生命，保养生命，已达长寿的意思，就是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法 。因为身体是我们生活的根本，健康的身体是我们有一个健康人生的基础 。保健作为医学专用术语，是近代西医传入以后才有的，它是指集体和个人所采取的医疗预防和卫生防疫相结合的综合措施 。养生与保健，就个体保健角度而言，两词的含义基本上是一致的 。
现代生活中的健康饮食有哪些特点维生素摄入要充足
维生素本身并不产生热，但它们维持生理功能的重要成份特别与脑和神经代谢有关 。维生素如维生素B1、维生素B6等，这些维生素糙米在全麦、黄豆中含量较丰富 。因此，日常膳食中粮食不宜太精 。另外β-胡萝卜素、维生素C、维生素E有利于提高工作效率 。各种新鲜蔬菜和水果中，它们含量尤为丰富 。
不可忽视微量元素供给
女性月经期，伴随血红细胞的丢失还失去了许多铁、钙、镁和锌，因此，妇女应多吃绿叶蔬菜、硬壳果实、小麦乳制品、豆浆豆腐等 。
注意补充优质蛋白质
白领女性的工作特点是用脑，营养脑神经的氨基酸有谷氨酸、天门冬氨酸，因此，应多吃奶类、精肉、禽蛋和鱼虾豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富的食物 。
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