谷雨节气到来 ， 气温变化较大 ， 人体会感到不舒适 ， 那么怎样预防谷雨季节到来的疾病呢？今天小编就通过养生 ， 春季养生 ， 疾病预防几点和大家一起来了解在谷雨时节怎样有效的预防疾病 。
感冒
谷雨前后 ， 天气虽以晴暖为主 ， 但早晚仍有时冷时热之时 ， 而且南北温度差异较大 ， 人们极易感冒 。所以 ， 谷雨前后 ， 人们早晚外出要注意添衣 ， 不可忽视大意 。
过敏症
“雨水生百谷” ， 谷雨前后 ， 百花渐次开放 ， 这时 ， 人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等 。有过敏史的人要避免与过敏源接触 ， 减少户外活动 。
神经痛
谷雨前后是神经痛的发病期 ， 如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等 。一旦患上神经痛或旧病复发 ， 一定要及时到医院进行治疗 ， 同时还要注意休养 ， 避免用脑过度和思虑交瘁 。
慢性胃炎
“谷雨”作为春季的最后一个节气 ， 这段时间正好处于春夏交替时节 ， 同时也是胃病的易发期 。胃病患者在这个时节尤其需要注意保暖 ， 切忌因为天气回暖贪吃冷食而“伤”了肠胃 。此外 ， 在饮食上 ， 脾胃不好的人还应尽量少吃竹笋、蚕豆等当季蔬菜 ， 可多吃莲子、山药等来养胃 。
风湿
根据“谷雨”季节空气湿度大的特性 ， 一些风湿病患者也渐渐“苦恼”起来 。从西医及现代科学的角度来看 ， 风湿病的发作与“谷雨”节气及湿度大的季节 ， 并没有特殊的直接联系 ， 但确实会有风湿病患者在这个季节感到关节不适 。专家提醒 ， 以肌肉和关节疼痛为主的风湿病病人应注意适量运动 ， 但切忌运动过度 ， 尤其是不能在运动后出现乏力感觉 。如果出现风湿病症状 ， 应及时上医院就医 ， 接受临床化验 ， 确诊病情 ， 并在医生指导下科学治疗 。
谷雨时节即将到 3个养生窍门帮你“灌溉”身体
草绿了 ， 花开了 ， 小河的水开始荡漾 。而与此同时 ， 遍布全身的“水渠”也开始活跃起来 ， “灌溉”并滋养着我们的身体 。专家提醒 ， 三四月份天气忽冷忽热 ， 是心血管疾病高发期 ， 爱美的同时 ， 也别忽视血管健康 。
养血管：多吃两个果
“很多人因为血脂高或怕胖 ， 坚决不吃脂肪、不摄入胆固醇 ， 而这却是导致血管营养供应不足的主要原因 。”空军总医院心血管内科张海涛博士强调 ， 胆固醇跟我们亦敌亦友 ， 血管是人体“水渠” ， 胆固醇担负着维护渠道——血管壁的重要使命 。
每天吃几个大杏仁对养护血管很有帮助 。坚果的脂肪含量为44%～70% ， 但大部分都是不饱和脂肪酸 ， 有利于提高血液中“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇) ， 降低“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇) ， 对防治冠心病、动脉粥样硬化等有作用 。《中国居民膳食指南》(2007版)建议 ， 每周吃50克坚果 ， 这样算来 ， 每天吃几颗 ， 可别贪嘴哦！
春季水果丰富 ， 味甜水分足 ， 也是血管的润滑剂 。橙子等柑橘类水果中富含维生素p(生物类黄酮) ， 是种天然抗氧化剂 ， 能维持微血管正常功能 。另外 ， 水果中富含果胶 ， 有助于降低胆固醇 。
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