女性若是一旦脾胃出了问题就会老的很快 ， 如何改善脾虚问题一直是很多女性所关注的 。 今天小编给大家讲讲女性脾虚的症状、脾虚怎么调理以及女性脾虚的原因 。 一起了解一下吧 。
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女性脾虚的症状
1、宿便黏腻
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状 ， 说明消化功能出现异常现象 。
2、手脚冰冷
有些人一到秋冬季节 ， 人体没有感觉到寒冷 ， 但是手脚会一直处于冰冷不温的状态 ， 这就是脾虚生寒的表现 。
3、贫血
脾虚的女人容易出现贫血的症状 ， 别的严重情况尚且不说 ， 但是每日时常出现二三次的头晕目眩的症状 ， 然后还容易是不是精神不愉 ， 难以说笑 ， 等等 。 此类症状出现 ， 难免郁郁寡欢 ， 严重者还可能出现精神抑郁 。
4、身体肥胖
身体肥胖的人 ， 90%都是体质虚弱者 。 体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的 。 体虚会导致新陈代谢减慢 ， 机体活力减弱 ， 从而消耗营养的能力减低 ， 营养不能消耗掉于是堆积在体内 ， 形成肥胖 。
5、胸闷气短
清晨起床 ， 如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时 ， 说明我们的脾胃功能较为虚弱 。 中医认为 ， 脾气一虚 ， 肺气先绝 。 也就是说脾与肺的功能是相互影响的 。 脾虚到一定程度的时候 ， 肺金失养 ， 就容易出现气短 ， 动则气促等肺气虚的表现 。
6、食欲下降
当湿气进入体内后最容易伤脾 。 脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体 ， 把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质 ， 为人体新陈代谢提供新的能量 。
7、舌苔厚黄
舌头的变化是脾的外在表现 。 健康的舌头表面应为红色 ， 看上去很润泽 。 舌面有一层舌苔 ， 轻薄且非常干净 。 如果舌头边缘已经出现明显的齿痕 ， 那说明身体机能已经出现问题了 。
脾虚怎么调理
1、按揉足三里
足三里是人体的保健要穴 ， 位于膝眼外下方 。 每日按揉50~100次 ， 能健脾和胃、调中理气、导滞通络 ， 适用于各种类型的脾胃病变 。
2、坚持早睡
最好在十点半就要上床 ， 十一点就要入睡了 ， 让身体进入深度睡眠状态 ， 因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候 ， 这个时候肝胆开始排毒、代谢、养血 。
3、定时起居
坚持定时起居 ， 定量吃饭 ， 这样有利于促进人体新陈代谢 ， 如果吃饭一直不定时、定量 ， 肝胆每次都要跟着你一起改变 ， 长期已久肝胆会气血紊乱 ， 损伤脾胃 。
4、节制饮食
做到“饭吃七分饱 ， 茶喝七成香” ， 过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担 ， 使脾胃消化不良 。
女性脾虚的原因
1、思虑过度
相信很多人都听过“忧思伤脾”的说法 。 中医上说 ， 脾在志为思 。 过多的思虑、忧思以及用脑过度都会引起脾气的虚损 。
2、贪冷
过量贪食生冷食物 ， 会伤及人体的脾阳 ， 损伤人体的脾气 。
3、劳累过度
长期的劳累以及睡眠不足也会导致脾气的损伤 。
4、饮食不规律
长期暴饮暴食 ， 过于辛辣油腻的饮食 ， 也是非常伤脾的 。
5、缺乏运动
运动的缺乏会影响脾脏的运化功能失常 ， 使水湿不化 ， 造成脾气虚 。
女人脾虚吃什么好
马铃薯
味甘、性平 。 作用：补气、健脾 。 宜于脾虚体弱 ， 食欲不振 ， 消化不良 。 发芽的马铃薯芽与皮有毒 ， 忌食 。
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