三、吃土豆不必担心脂肪过剩
有 些怕长胖的人士不敢吃土豆 ， 其实大可不必担心 。因为它只含0.1%的脂肪 ， 是所有充饥食物中脂肪含量最低的 。每天多吃土豆 ， 可以减少脂肪摄入 ， 可以让身体 把多余脂肪渐渐代谢掉 ， 消除你的心腹之患 。土豆对人体有很奇妙的作用 。瘦人吃能变胖 ， 胖人吃能变瘦 ， 常吃身段会变得苗条起来 。不过 ， 减肥者要注意的是要将 土豆做主食而不是做菜来吃 。每次吃中等大小的1个就好了 。
霜降后吃苹果治拉肚子
霜降时节 ， 肠道疾病高发 ， 心血病高升 ， 养生口诀里有句说得好 ， “生梨润肺化痰好 ， 苹果止泻营养高” ， 苹果真能止泻吗？
主题：苹果沙拉
食材：苹果1个、香梨1个、圣女果5个、清淡沙拉酱、酸奶、蜂蜜适量
做法
1.把苹果、香梨去皮、圣女红果切丁;
2.沙拉酱、酸奶和蜂蜜拌匀 ， 将圣女果与苹果、香梨充分混合 ， 浇上酸奶、沙拉酱即可 。
营养点评：吃新鲜苹果有通便的作用 ， 把苹果和梨、酸奶等一道做在一起 ， 可多方面调理身体 。
提醒
一、霜降后吃苹果治拉肚子
在秋天拉肚子的现象不少见 ， 吃苹果还能止泻 。苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分 ， 具有很好的收敛作用 ， 果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用 ， 具有抑制和消除细菌毒素的作用 ， 所以能止泻;而纤维、有机酸又可刺激肠道使大便松软而通畅 ， 所以苹果既可止泻又能通便 。酸甜可口的苹果具有收敛的作用 ， 能够止泻 ， 但腹泻的时候可别“吃反了” 。
因为新鲜苹果有通便的作用 ， 而有良好止泻作用的应是煮熟的苹果 。腹泻时 ， 可每隔几小时吃个苹果 。最好将苹果煮熟 ， 以软化纤维素 ， 缓解肠道蠕动 。
二、选购保存苹果的技巧
因苹果打蜡现象严重 ， 表面光泽特别亮、比较漂亮的苹果 ， 有可能就是打过蜡的 。但食用蜡和工业蜡不太容易用肉眼分辨 ， 因此在购买水果时不要只选漂亮的 ， 要从气味、颜色等方面挑选 ， 以新鲜为标准 ， 可多选购一些外表“朴实”的水果 。
经常吃苹果的人 ， 其牙质受损的几率增加3.7倍 。因此 ， 牙齿不好的人 ， 最好少吃苹果 ， 或者吃完立即喝水或漱口 。
【霜降节气吃什么好 霜降饮食需要注意什么】结语：霜降的时候天气也变得寒冷 ， 这时候也是胃病的高发时节 ， 所以我们一定要保护好我们自己的胃 。霜降在饮食上面也是需要注意的 ， 多吃一些防秋燥的护阴、滋肾、润肺的蔬菜和水果 。霜降吃土豆的好处也是非常多的 ， 而且霜降后吃苹果治拉肚子的哦 。
相关经验推荐
- 立冬吃什么 立冬养生需进补有方
- 霜降节气 霜降养生谨防呼吸疾病
- 低钠盐真的是送命盐吗 哪些人不能吃
- 寒露节气 寒露养生注意事项
- 霜降养生 做好5点过好霜降
- 一个月不吃晚饭能瘦几斤
- 霜降如何养生 霜降保暖防病健脾胃是关键
- 玉米热量高为什么还减肥 晚上吃一根玉米会胖吗?
- 寒露养生 寒露最宜吃四大养生食物
- 寒露节气 寒露节气如何养生