进入六月、过了芒种 ， 天气越发闷热 ， 即使你波澜不惊 ， 还是感觉到燥热;要是你本身就是一个性子急的人 ， 更是会处于狂躁的边缘 。夏天属火 ， 火热通心 ， 不注意保健 ， 可能会影响健康 ， 下面 ， 小编从四个方面 ， 简单的阐述一下 ， 在夏天应该注意哪些事情 ， 才会让你不生病 。
衣
作为女性 ， 你喜欢夏天 ， 因为可以展露你傲人的身姿 ， 穿上短裙 ， 看似凉爽 ， 却会造成寒气进入身体 ， 引起宫寒 ， 要是造成月经紊乱那就糟糕了 。即使是夏天 ， 不要穿着漏脐装 ， 保护好腹部 ， 是你时刻提防的事 。
而作为男性 ， 你可能光着身子 ， 每天穿着大裤衩 ， 看似凉爽 ， 却会造成寒气直接照射到背部 ， 造成身体受伤 。夏天每天最少换洗一次衣服 ， 避免汗渍接触到皮肤 ， 时间长伤害皮肤 。
食
炎热的夏天 ， 冷饮、西瓜、冰水成了你解暑的利器 ， 却不想 ， 这些食物 ， 要是吃多了对胃部伤害太大 。即使你爱吃 ， 也要考虑身体是否同意 。很有可能会因为吃多这些 ， 造成脾胃受伤 ， 引起拉肚子、发生痢疾 。
【夏天闷热 注意这些字 不会生病】提倡清淡饮食 ， 其实在夏天应表现的最明显 ， 这是因为肥甘厚腻的食物 ， 吃起来非常爽口 ， 但是 ， 危害太大 。要是以健脾利湿、生津止渴的食物代替 ， 想来是极好的 ， 例如 ， 冬瓜、山药、红豆都是不错的 。
如果可以的话 ， 在夏天多吃一点生姜 ， 正如老话说的 ， 冬吃萝卜夏吃姜 ， 不要医生开药方 ， 可见在夏天吃生姜是保健身体很好的方式 。可以把生姜切成丝 ， 与红枣一起熬煮 ， 做成姜枣茶 ， 对防病保健非常有效 。
住
在生活起居方面 ， 适当的做到晚睡早起 ， 当然 ， 晚睡并不是说到了凌晨才入睡 ， 最好在十点前上床睡觉 。早上起来后 ， 接受阳光的照射 ， 顺应阳气 ， 让体内气血运转更加好 。
即使再炎热 ， 也不要过多的呆在空调房里 ， 小心患上空调病 。更不要因为贪凉 ， 睡在室外 。在出汗的时候 ， 不要吹冷风 ， 这样其实会造成更大的伤害 。
在入睡的时候 ， 还要注意蚊虫叮咬 ， 夏天蚊虫叮咬是非常糟糕的事情 ， 可能还会带来疾病传播 ， 在床边可以挂一个蚊帐 ， 避免蚊虫叮咬你 。
行
夏天尽量减少出门 ， 出门在外 ， 要避免阳光照射 ， 穿上遮阳衣服、戴上遮阳帽 ， 能帮你保护好皮肤 。
处于室外工作的人 ， 则要补充水分 ， 避免阳光照射出现补水不足 ， 引起中暑 。
夏天闷热的天气是糟糕的事情 ， 大家一定要多加注意 ， 好好进行保健 ， 让身体健康 。
相关经验推荐
- 夏天要养心 3个小诀窍要牢记 身体会更健康
- 跑步是减肥朋友的最佳选择 跑步减肥的5个注意事项
- 汗蒸后多久可以冲澡 汗蒸后冲澡的注意事项
- 园林工程预算编制应注意的问题
- 小小讲究 在家穿拖鞋的注意事项
- 健康家居十大注意 你做到了吗？
- 编制建筑工程招标文件注意事项
- 如何洗澡 才最健康
- 健康养生饮食禁忌
- 安装工程预算中消耗量定额注意事项