生活具有规律性 ， 按时作息、进餐 ， 安排好运动、娱乐时间 ， 避免整天呆在家中将自己“封闭”起来 。调节心态 ， 使生活充满情趣 ， 既增强治病信心又提高生活质量 。
禁忌三：对抗抑郁药的顾虑过多
在一般人的潜意识中认为凡属精神疾病用药都有很大副作用 ， 用多了会“伤害脑子” 。因而有些老年人对抗抑郁药使用也顾虑甚多 ， 以为是轻型的老年抑郁症最好不用药 ， 要用也最好是偶尔用用 ， 不可多用 ， 更不可长期服药 ， 这是一种误识 。
所以 ， 老年患者在接受抑郁症的治疗时 ， 应当与医生保持密切联系 ， 在医生指导下合理使用药物 ， 坚持足够疗程 。
【抑郁症遗传 得了抑郁症危害很大】结语：其实我们想要不得抑郁症这种疾病 ， 最简单的方式和方法就是让自己的心态保持积极和阳关 。在日常生活中 ， 得了抑郁症是一件非常恐怖的事情 。如果发现自己心理不太正常 ， 就要及时的去咨询医生！
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