小雪节气过去了好一段时间了，小雪节气的到来，气温逐渐在下降，人们的活动积极性也在降低，很多人在家里的时候就会紧闭门窗 。其实这对我们的身体很不利，这是小雪养生决不能碰的禁忌中的一种 。那么，小雪养生不能碰的禁忌都有哪些呢？小雪养生食物都有哪些呢？下面咱们一起来看看吧！
11月22日是小雪节气 。小雪的到来，表明全国各地正在进入严寒，我国北部也纷纷进入了降雪的季节，虽然这个时候降雪量比较少，但是我们一定要做好御寒保暖工作哦 。但是在小雪节气千万不要做这些事情哦！
天气冷，紧闭门户——错！
经常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风，以保持室内的空气流通和湿度，远离干燥和流感 。在冬季，人们往往最关心室内的温度，而忽略了室内的通风和湿度 。房间温度太高而湿度太低，也会引起身体不适，极易发生疾病 。冬季室内保湿除每日向地上洒些水，或用湿拖把拖地板以增加湿度外也可在散热设施附近放一盆水，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润 。此外，在居室内养几盆花草或是购买加湿器，也可调节室内湿度，使居室内充满清新空气 。
早睡早起身体好——错！
小雪前后的起居调养切记“养藏”阳气 。专家强调，人们要适当早睡，同时，早晨也不易起得太早，尤其老年人时间允许的话，最好等太阳升起，阳气生发时再起床，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积 。
秋冬必进补 多吃有益——错！
小雪节气的饮食保健非常重要，但是存在的误区也是非常多的 。
【24节气小雪 小雪养生决不能碰的禁忌是什么】1、进补也需分寒热
冬进补是民间固有观念 。事实上，小雪之后的饮食需要区分寒热 。脸红血热及脸绛色血粘稠的人不宜吃温补食物;血热的人应吃偏凉性食物，血粘稠的人应吃平性食物 。凉性食物应热吃，如白菜、萝卜不宜生吃，可熟吃 。
腰背寒凉为肾阳虚，四肢寒凉为肝阳虚，肝肾阳虚且血不热不稠者，可适当吃温补食物;肝肾阳虚且有饮酒习惯的人可适量饮酒，喝白酒、黄酒应加热 。天冷时喝凉酒会伤血 。
2、日常注意饮食清淡
日常饮食一旦不当，就会导致疾病和人体早衰，更会使体质变差 。尤其是本身情绪就容易抑郁者，更应该注意饮食调养 。通常情况下，抑郁症者进食后不易消化，这会直接影响到脾脏的运作和吸收 。
然而我们的脾脏本身就是最怕思虑过重的脏器，忧思过重再加上饮食摄取不当，这样会非常伤脾 。因此，建议情绪容易抑郁者平时一定要吃些清淡、易消化的食物，如山楂、西红柿、红心萝卜、黑木耳等，同时也要适当吃些核桃、黑芝麻等能增强体质、益气补血的食物 。
抗寒饮食首选火锅——错！
冬天天气变得干燥，不少人会出现口干、皮肤干燥的症状，选择清淡的饮食有助于应对干燥 。
冬季因为气温比较低，所以很多人会喜欢吃一些温补的东西去补充身体需要的能量 。但是但人体常因室内供暖、穿得严实，内热散不出去而上火，所以肉食不宜大量，荤素搭配的比例最好是1：5，多搭配些清火滋润的食物 。适时的吃一些清凉的小吃也是不错的冬季膳食选择 。
户外寒冷宅家温存——错！
小雪节气开始，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，人们对于黑夜的感受也越来越明显 。因此，在这个时节，非常容易引起心理上的一些感伤 。从而导致心情抑郁症状的发生 。在小雪节气里，要保持愉悦心态，可以经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳，多听音乐，学会调养自己 。别再宅家做忧郁男女，动起来！
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