时光飞逝，眨眼间又到了二十四节气中的小雪节气 。到了小雪，就代表真正踏入了冬季，天气已经寒冷，千万要注意防寒保暖，冬季是最容易引起疾病的 。那么小雪节气养生需要注意什么呢？小雪吃什么好呢？今天就让我们一起来了解一下吧 。
目录
1、小雪节气的由来 2、小雪节气气虚的补法
3、小雪节气的健体食谱 4、小雪之后需要暖胃补肾
5、小雪时节防抑郁注重怡情 6、小雪节气早睡晚起多运动
7、小雪节气注意皮肤护理 8、小雪节气各地风俗习惯
小雪节气的由来
小雪，是二十四节气中的第20个 。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气 。此时，太阳位于赤纬-20°16'，这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟，正午太阳高度仅29°50‘ 。
小雪代表着真正意义上的冬季到来，那么到了这个时候一定要注意养生，不能被寒气侵体，否则很容易生病 。
“小雪”节气间，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相当钟面上的10点钟) 。每晚20：00以后，您若到户外观星，可见北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星担当起寻找北极星的坐标任务，为观星的人们导航 。四边形的飞马座正临空，冬季星空的标识——猎户座已在东方地平线探头儿了 。
进入该节气，中国广大地区东北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪 。此时阳气下降，阴气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬 。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了 。
节气含义
每年11月22日23日，视太阳到达黄经240°时为小雪 。
《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪 。小者未盛之辞 。”
“小雪”是反映天气现象的节令 。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也 。”
节气物候
我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬 。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天 。
小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东部会出现大范围大风降温天气 。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气 。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪 。
气象学编辑按照气象学降水量分类.雪的大小也可分为小雪、中雪和大雪三类：
24小时降水量
小雪2.5mm以下，中雪2.6～5.0mm，大雪5.0mm以上;
几小时降水量
小雪1.0mm以下，中雪1.1～3.0mm，大雪大于3.0mm 。
气候特征编辑小雪阶段比入冬阶段气温低 。到了小雪节气，意味着我国华北地区将有降雪 。冷空气使我国北方大部地区气温逐步达到0℃以下 。
黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致 。虽然开始下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化 。如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪;
南方地区北部开始进入冬季 。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，已呈初冬景象 。
农事活动
在小雪节气初，东北土壤冻结深度已达10厘米，往后差不多一昼夜平均多冻结1厘米，到节气末便冻结了一米多 。所以俗话说“小雪地封严”，之后大小江河陆续封冻 。农谚道：“小雪雪满天，来年必丰年 。”这里有三层意思，一是小雪落雪，来年雨水均匀，无大旱涝;二是下雪可冻死一些病菌和害虫，来年减轻病虫害的发生;三是积雪有保暖作用，利于土壤的有机物分解，增强土壤肥力 。因此俗话说“瑞雪兆丰年”，是有一定科学道理的 。
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