“小寒”节气健康养生你必须要知道的事( 二 ) _节气

小寒养肾，要讲究科学进补，阳气偏虚的人，要选择羊肉或者是狗肉、鸡肉等，气血双亏的人，可以食用鹅肉、鸭肉、乌鸡等，不宜食生冷燥热的人，可以选择服用枸杞、红枣、黑芝麻、核桃等食物。
如果是选择药补，一定要谨遵医嘱。
结语：小寒寒潮来临，我们一定要注意多运动，多穿衣服保暖，此外，还可以经常吃一些御寒的食物，提高人体的抗寒能力，经常喝白开水，多开窗通风，小寒节气最适合在清晨喝一碗暖暖的粥，保持一个好心情，健健康康的度过这个号称最寒冷的节气。