28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 。?
29、抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法 。?
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期 。?
31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关 。?
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌 。?
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌 。?
34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌 。?
35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌 。?
36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性 。?
37、不抽烟，拒吸二手烟 。?
38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒 。?
39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物 。?
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 。?
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 。?
【寒露的饮食和养生饮食原则及养生】42、每天摄取均衡的饮食，不过量 。
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