荔枝吃多了会引起低血糖 _吃

吃荔枝确实有可能导致低血糖，甚至昏迷死亡，这就是荔枝病。荔枝含有一种毒素，叫降血糖素A ，不成熟的荔枝毒素含量很高，成熟之后含量大幅度下降。在空腹情况下，吃太多不成熟的荔枝，吸收过多的降血糖素A ，会导致血糖下降，产生低血糖症状。儿童体型小，对低血糖耐受能力也差，容易发生荔枝病。 ?

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不过糖尿病人可别指望吃荔枝降血糖。荔枝含有的降糖素A作用很不稳定，有些人敏感，但大部分人不敏感。荔枝病也主要发生在儿童。实际上，吃荔枝不但不能降低糖尿病人的血糖，还会升高血糖。
我们一般不会吃生荔枝，都是吃熟荔枝，降糖素A含量很少。而熟荔枝的含糖量相当高，在15%以上，有些品种接近20% ，属于含糖量中等偏上的水果。 ?

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糖尿病人最好吃含糖量在10%左右的低糖水果，例如苹果、草莓橙子、柚子等。荔枝的含糖量对于糖尿病人来说还是偏高了，容易引起血糖升高。如果实在要吃，一次最多吃3个。
【荔枝吃多了会引起低血糖】 我是@福爸聊营养，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。觉得我说得有道理，就关注我呗，这里有不少实用有趣的营养健康知识。