我第1阶段就是喝白开水 ， 其他的什么都没有喝 。。喝茶我担心对肠胃有刺激 ， 喝蜂蜜水怕对减肥效果有影响 。。因为我下定决心了21天无论如何不作弊 ， 要最严格的执行一次21次法 ， 我希望能比妍如冰MM减的更多一点 ， 我记得她中间有次暴了（但是她采取了第2天断食一天的补救方法） 。
前三天每天喝水很多还是觉得口渴 ， 嘴巴里面有淡淡的苦涩 。。。总的来说前三天坚持下来还比较容易吧 。
我第1阶段减了6斤 ，
第2阶段减了7斤 ，
第3阶段减了6斤 。。。
我是在MC完后立即开始21天法的 ， 我觉得这样对身体比较好吧：）
第2阶段我主要吃的水煮菜 ， 偶尔吃番茄 ，
水煮菜只加了少量盐、鸡精、还有一两滴芝麻油`
第3阶段不怎么吃晚饭 ， 一般吃两个水果；中午爸妈做什么就吃什么 ， 但一般半碗米饭 ， 以蔬菜和鱼为主 ， 我很喜欢吃鱼的说~~：）
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先具体说说我的体重是如何下降的吧？
其实本人骨架不大 ， 腿细手细的 ， 肉肉基本集中在腰上 ， 脸上 ， 背上 。惨阿 ， 虽然身高基本达标 ， 体重也不算过重 ， 但是穿衣服总是没有样子 ， 腰上的肉肉也总是成为男友的笑柄 ， 可恶！于是我对自己说：我不要再这样下去了~~别人可以减肥成功 ， 我为什么不可以呢？别人可以变漂亮 ， 我为什么不可以呢？我要改变~~
当然做任何事情都需要付出代价的 ， 美丽更加不例外 。那时我和小迷研究了很多减肥方法 ， 诸如各种减肥药~~苹果餐~~10天减肥法~~21天减肥法~~鸡蛋黄瓜法~~……几乎把减肥市场上流行的 ， 传说中可行的方法都研究了一遍~~有些方法还是亲身经历！最终我们决定用21天减肥法完成终极减肥目标！
那时好像是４月底 ， 我因为学校有些事情 ， 没有回家在学校呆了整整１２天 。于是~~就尝试了神奇的21天减肥法！在这里还是要赞一下的~~21天减肥法并不像大家想象中那么恐怖 ， 当然对于没有耐心没有毅力的mm来说或许是有点恐怖~~不过 ， 我想说：如果你坚持不了21天 ， 也就意味着所有的减肥方法你都不可能坚持 。减肥是需要信心和毅力的！当你坚持不了的时候 ， 就对自己说 ， 我可以 ， 我有信心 ， 为了**（可以是一个人 ， 当然也可以是某件事~~）什么都可以！就坚持这一次以后就pl了！
好 ， 言归正传 ， 详细介绍一下２１天减肥法~~
２１天减肥法历时21天
ａ.前3天：断食疗法（注：完全禁食 ， 只饮水 ， 排毒阶段）
ｂ.中8天：蔬菜水果餐 ， 不可过量 。（注：禁食主食 ， 脂肪和甜食类 ， 消脂阶段）
ｃ.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱 ， 睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右 ， 如果不到21天就达到自己的理想体重 ， 可提前结束 ， 进入正常饮食 ， 但切记不可再暴食 。只要均衡饮食就能维持体重 ， 如有回升可2个月后再次进行此法 。）
本人前３天减了６j ， 前三天其实不是特别难熬 ， 我的第一天过得很轻松什么都没吃 ， 喝了８杯绿茶（ｍｍ们可以根据自己的喜好 ， 玫瑰、菊花、绿茶、决明子、乌龙茶等 ， 都是很好的减肥茶哦~~）第二天上午反应不大 ， 下午看到室友津津有味的啃着鸡腿真有点受不了 ， 不过还是坚持住了 ， 照例喝了8杯绿茶 。第三天明显感觉身体很虚 ， 我寝室在六楼 ， 明显觉得走不动 ， 于是我选择了睡觉 ， 照例又喝了8杯水 。晚上室友又啃瓜子又吃署片 ， 555555……我对自己说最后一天 ， 一定要坚持住！……嘻嘻 ， 3天就这样过去了！有点幸福 ， 但是瘦了６j ， 觉得还是挺值得的~~
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