二、梨
梨性凉，味甘，能够生津、清热化痰 。对风热伤风、发烧口干、咳嗽出痰等病症都具备显著的减缓作用 。梨有较多糖类物资以及多种维生素，易被人体排汇，增长食欲，对肝脏具备维护作用 。
风热伤风患者，能够用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效 。梨子自身具备清热成果，能止咳化痰，然而由于它属于凉性生果，关于一开端就是风寒而惹起的咳嗽没有具疗效，乃至可能会加剧咳嗽情景;不外能够藉由炖煮梨子的形式来转变它的性子，让性子转平和，就能拿来当做止咳妙方 。
三、马蹄
荸荠是寒性食品，有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等效用，既可清热生津，又可增补养分，关于发热初期的病人特地适宜 。就其养分而言，荸荠富含碳水化合物，热量却没有是很高，同时又含有丰厚的磷及抗菌成份荸荠英，不只对骨骼、牙齿的发育无利，还可促成体内糖、脂肪、卵白质的代谢，同时又有克制年夜肠杆菌等细菌的作用 。
生吃尽管洪亮适口，但仍是洗净煮熟食用最佳，且煮过的荸荠更甜、口感更好 。发烧时吃荸荠，与梨、藕、芦根等汁液配伍成果更佳，不外它仅是食疗的辅佐办法，当高热没有退或病情减轻时，还应尽早就医 。
1 冷敷
假如高烧无奈耐受，能够采纳冷敷协助升高体温 。正在额头、伎俩、小腿上各放一块湿冷毛巾，其余部位应以衣物挡住 。当冷敷布达到体温时，应换一次，重复直到烧退为止 。也可将冰块包正在布袋里，放正在额头上 。
2 热敷
倘若体温没有是过高，能够采纳热敷来退烧 。用热的湿毛巾重复擦拭病人额头、四肢，使身材散热，直到退烧为止 。然而，假如体温回升到39℃以上，切勿再应用热敷退烧，应以冷敷解决，以避免体温持续降低 。
3 擦拭身材
蒸发也确降温作用 。专家倡议应用冷自来水来协助皮肤遣散过多的热 。尽管你能够擦拭(用海绵)满身，但应特地增强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部 。将海绵挤出过多的水后，一次擦拭一个部位，其余部位应以衣物挡住 。体温将蒸发这些水份，有助于散热 。
4 泡澡
有时分，泡个温水澡是最难受不外了 。它一样也能够起到减缓发烧的病症 。婴儿应以温水泡澡，或是以湿毛巾包住婴儿，每一15分钟换一次 。
5 增补液体
当你发高烧时，你的身材会流汗散热;但当你发高烧时，身材会由于流失太多水份而封闭汗腺，以阻止进一步的水份流失，这使你的身材无奈散热 。处理之道就是增补液体，喝年夜量的白开水及果菜汁，此中果菜汁含丰厚的维生素及矿物资，尤为是甜菜汁及胡萝卜汁 。假如你想喝番茄汁，应选用低钠的产物 。发热时期应防止固体食品，直到情况恶化 。假如吐逆情景没有重大，还能够吃冰块退烧 。正在制冰盒内倒人果汁，冰成冰块，还可正在冰格内放入葡萄或草莓，这尤为遭到发高烧的孩子欢送 。
6 适当服用止痛药
若感应十分没有难受，可服用止痛药 。成人服用2片阿司匹林或2片扑热息痛，每一4小时服用——次 。扑热息痛的优点是较少人对它过敏 。因为阿司匹林与扑热息痛的作用形式有些没有同，因而你若感觉应用任何一种皆无奈无效地管制发高烧，无妨两种并用 。每一6小时服用2片阿司匹林及2片扑热息痛 。服用这些药物时，需先经医师赞同 。
7 留意穿衣过量
假如感应很热，则脱下过多的衣物，使体内的热气能够分发进去 。但若因而而打寒颤，则阐明衣物太少，应该添加，直到没有冷为止 。同时，勿使室温太高，医师通常倡议勿超越20℃ 。同时，应让室内过度地透气，以协助还原，并放弃柔以及的光线，使病人抓紧心境 。
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