眼看雨水节气就快到了，沉睡了一个冬天，将迎来万物苏醒 。雨水节气养生固然好，但是需要注意的地方也有很多，那么，雨水节气如何健康养生呢？雨水节气养生方法有哪些呢？下面，我们一起到文中看看吧！
尽管已经过了立春，但湿暖的天气很容易招来感冒、头痛、鼻炎等疾病 。这些常见的春寒病对患有高血压、心脏病的人威胁极大 。它可使高血压病人发生脑中风，诱发心绞痛或心肌梗塞 。
一、注意预防倒春寒引起的疾病
气象医学家解释，暖冬气候使得大地水分蒸发快，气候变得异常干燥，人体容易出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼发涩、皮肤干燥和发痒等症状，加之干燥的气候会大大削弱人体上呼吸道的防御功能，从而诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等 。忽冷忽热的气候还易使儿童遭受“倒春寒”之苦，感染百日咳、麻疹、猩红热等疾病 。
养生专家提醒，雨水期间要注意“倒春寒”现象 。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿 。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响 。因此，市民应该注意身体保健，避免在这个时候招病 。
需要提醒的是，市民不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件 。由于春气涌动，身体偏热的人容易出汗，这时候脱衣服容易着凉，不减衣服闷热难受 。养生专家建议，体热的市民出门在外可多带一件轻便的衣服，避免着凉 。“因为春季体热外泄，湿寒交换于内，容易伤骨关节致病 。尤其是一些年轻人，自恃身体好，却不知道这些疾病会一直潜伏体内，年老时聚积爆发 。”
二、对于年老体弱者，春季不宜用冷水
按中国五行学说，水对应肾，肾主骨 。尽管养生道上有种说法，称常年用冷水洗脸可以起到保健的作用 。但在雨水时节，年老体弱者若用冷水洗脸、洗手，湿寒很容易侵入关节，加之没有充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留在手上，就容易酸痛，重则变形，湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等症状 。
另外，在春季时期，湿冷犹存，洗头后应该及时用风筒吹干 。否则，水湿留于发际再变凉，很容易使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛 。尤其是洗完头就赶着出去，毛发未干又被冷风吹过，很容易出现“偏头风”的症状 。
三、暖湿天气注意脾胃气滞
雨水时节，养生应该着重强调“调养脾胃” 。中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素 。
据养生专家介绍，五行学说中对人体五脏的生理功能解释是：肝属木，木性可曲可直，条顺畅达，有生发的特性，因此“肝喜条达而恶抑郁”，有疏泄的功能 。脾(胃)属土，土性敦厚，有生化万物的特性，脾又有消化水谷，运送精微，营养五脏六腑、四肢百骸的功效，为气血生化之源 。也就是说由于肝木疏泄太过，则脾胃因之而气虚;若肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞 。两者都是肝木克脾土 。所以，春季养生中既要注意春季阳气生发的特点，扶助阳气，又要避免伤及脾胃 。
在中医上，脾胃有益气化生营血之功效 。人体机能活动的物质基础，气血、津液等都化生于脾胃 。脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛;脾胃又是气机升降运动的枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡 。如何协调脾胃？除了保持一定的运动量外，饮食调整很重要 。
首先平时喝水尽量喝温水 。一些人在春季容易出现所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶，以免导致虚火更甚 。另外，注意食物清洁与保鲜，避免出现腹泻等问题 。这时候不可以盲目进补，避免助阳外泄，肝木生发太过，克伤脾土，同时避免因肥甘厚味滋腻脾胃，肝郁脾虚，脾失健运，造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞，导致一系列的脾胃问题 。
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