美国心脏协会也发布了科学声明 ， 建议对于心血管疾病患者和心血管病高风险个体 ， 临床医生应常规评估心理和精神健康 。
对于情绪和心血管疾病的关系 ， 目前了解比较多的是应激性心肌病 。大量证据显示 ， 交感神经激活是发病的核心机制 。机体分泌释放大量儿茶酚胺和神经肽类 ， 使冠状动脉痉挛 ， 导致心肌缺血 。另外 ， 急性心肌梗死患者往往经历了更多的对个人有消极作用、造成心理应激的负性生活事件 。文章指出 ， 负性生活事件使情绪受到刺激 ， 激活交感神经系统 ， 从而导致心率加快、血压上升、血管收缩等 ， 致使原来已经存在病变的冠状动脉、心脏发生需氧供氧失调 ， 导致心肌梗死 。
大量研究也表明 ， 生活没有目标的人死亡风险增加 。日本一项涉及4.3万人随访7年的研究发现 ， 与有生活目标的人相比 ， 没有生活目标的人全因死亡风险增加50% 。
怎样保持健康？
养生先养德
那么 ， 怎样才能培养一个健康的心态？美国耶鲁大学和加州大学学者对7000人进行了9年随访 ， 发现乐于助人且与他人相处融洽的人 ， 其健康状况和预期寿命明显优于常怀恶意、心胸狭隘、损人利己的人 ， 后者的死亡率比正常人高出1.5~2倍 。
作者指出 ， 积极心理 ， 包括幸福、感恩、同情心、自信及希望等对心血管疾病的预防作用 。
积极心理学对健康的促进作用可能通过三种途径发挥作用：
一是更好的代谢水平 ， 比如心理健康的人血脂水平更好、血压更低 ， 糖代谢状态更好 ， 罹患代谢综合征的比例较低 。
二是促进健康行为 ， 如提高睡眠质量、增加体力活动和戒烟等 。
三是通过社会途径缓解压力等 。
作者强调 ， 没有焦虑、抑郁等精神障碍并不等于心理健康 。人不要追求“享乐” ， 而是要追求心理幸福感 ， 这让人超越自我满足 ， 而让生活更有意义（幸福感） ， 可称之为幸福 。
作者还指出 ， 用感恩应对悲观态度、与其抱怨 ， 还不如珍惜所有 。学会感恩的人会体验到更多的愉悦、快乐、幸福和乐观 。此外 ， 我们每个人都会经历失败和挫折 ， 要学会消除不良情绪和减压 。提倡科学减压 ， 实施行之有效的放松和减压方式 。作者指出 ， 健康应包括以生理机能为特征的身体健康 ， 以精神情感为特征的心理健康 ， 还应包括积极向上的社会生活和行为 。
养生先养德 ， 如此才能真正实现减少疾病、增进健康、延年益寿的最终目的 。
文中图片来自网络
编辑 || 燕声 万涛
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