生活有意义，让你更长寿！怎样追求幸福感？养生先养德 _中医养生

文章插图
活得有意义能长寿
本报采访人员燕声

文章插图
对于生活的意义，每个人都有不同的理解。电视剧《士兵突击》中有一种最朴实的诠释：有意义的事就是好好活,好好活就是做有意义的事。这里的意义代表了善良、坚持、忠诚、毅力、进取心等，这些因素最终让主角的人生达到了超乎预期的高度。活得有意义不仅能成就一个人的人生，还可以帮助我们预防疾病。近期，《欧洲心脏杂志》上发表了一篇文章指出，疾病虽病在“身” ，但往往也会影响“心” 。生活有意义的人，身心会更健康。
何为生活意义？
做自认为最有价值的事
那么，到底怎样的生活才有意义？《美国医学会杂志·网络开放》刊载的一项研究的研究人员说，所谓生活意义指人们自认为对个人最有价值的事情，没有统一定义。研究报告主要作者莉·皮尔斯说：“成就、声望、情感关系、信仰或行善，这些都有可能成为人们的生活意义。”密歇根大学公共卫生学院的这项研究显示，活得有意义的老人死于心脑血管疾病和消化系统疾病的风险更低，活得更长。
不仅如此，即便是一个人在得病后找到生活的意义，也对改善疾病有很大好处。本文开头提到的《欧洲心脏杂志》上发表的文章指出，生病后人们常会深思生命的意义，以及与自我存在的意义。这类“我在哪，我是谁，我在干什么”的思考，会改善人与人之间的关系。这些脑海中产生的新的想法及观点，会重新定义什么是生活中最重要的，进而定位生活事件的优先级。而这些心理精神的变化，也可能对心血管病患者治疗的依从性、自我保健以及间接的治疗结果产生积极的影响。
之前美国加州大学的一项研究就显示，发现生活意义的人，身心会更健康。研究者说，对生活的理解程度也是一个重要的医学维度，有助于改善患者状态。文章认为，精神性或灵性的激发对心血管病患者很重要，将其纳入医学的各个领域有重要意义。一个人个性化的、自发产生的寻求与更高目的或更强大力量连通的现象，即所谓的精神性或灵性，与宗教信仰一样往往会塑型文化、道德信仰、对健康与疾病的看法、生活方式以及日常生活。比如，正念被证明可使人的心率、血压和呼吸频率降低。还会改善机体炎症水平，降低C反应蛋白水平。

文章插图
为何身心休戚相关？
身体和心理相互联动
那么，心理和身体的健康是怎样休戚相关的？此前，广东省人民医院林曙光、谭宁发表述评文章指出，心脏不是一个自动起搏跳动的“机械泵” ，特定的性格、不良情绪、抑郁、焦虑等心理疾病以及负性生活事件等，都与心血管疾病明确相关。
大量研究证明，心脏和心理是联动的，主要涉及交感神经过度兴奋与迷走神经抑制，以及下丘脑-垂体-肾上腺轴和免疫状态异常。作者指出，心身疾病就是指有躯体症状和体征，但发病原因以心理社会因素为主，用单纯的生物学治疗，效果不理想的一类疾病。高血压、心肌梗死都是常见的心身疾病。