所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合 。
谷雨养生多喝水护肝保温
【谷雨养生 谷雨祛湿气重调养】1.枸杞子、怀菊花适量，冲泡饮用 。枸杞子味甘补血，既入肝经又入肾经，怀菊花清热去火，如果再加上红枣更好，可以帮助抒发肝气 。
2.玫瑰花、茉莉花、枸杞子泡茶饮用 。对肝郁气滞引起的浑身无力、月经不调、爱发脾气等症状极有帮助 。
谷雨养生一粥一菜一汤
1.枸杞莲子粳米粥
枸杞子20克，莲子30克浸泡后使用，粳米适量，加水熬制成粥 。如果有上火症状，可以在将熟时加入几朵怀菊花，或直接用怀菊花水熬粥 。有养肝作用 。
2.菠菜
中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经 。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效 。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用 。
3.白萝卜炖牛肉
牛肉属甘味，入肝经胃经 。炖汤时越清淡越好，不可放味精、大料，喝时要撇去浮油 。
结语：谷雨是春季最后一个节气的，大家一定要抓住这个时期做好养生的工作才是 。以上分享了有关谷雨养生吃什么以及谷雨祛湿的食物推荐，希望通过本文的介绍能够帮助到大家，祝你们有个好身体！
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