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我们的眼睛里面也有很多肌肉， 通过这些肌肉的运动， 使我们的眼球形状发生变化， 从而带动晶状体曲率的变化， 从而完成远近集中的调节 。 我们看远处时， 眼球中轴变短， 带动晶状体曲率变小， 从而完成远焦调节， 看近处时， 眼球中轴变长， 带动晶状体曲率变大， 从而完成近焦调节 。 而射击， 乒乓球等运动员， 他们长期用眼， 眼睛疲劳度比我们高多了， 结果他们不但不近视， 还练成了“神眼” 。 可见眼睛疲劳不会形成近视眼 。 近视的原因是我们长期看固定焦距的物体， 使眼睛的远近集中调节严重不足， 导致肌肉退化， 肌肉的长期退化又导致了眼球的畸型 。 其中， 肌肉退化导致的近视眼是假性近视， 可以通过锻炼恢复正常， 而眼球畸型导致的近视眼是真性近视， 没有办法通过锻炼复原， 只能通过手术之类的纠正 。 眼睛锻炼法： 近景：在手中拿一约纸片或其他任何东西， 放在眼前不到一米的地方 。 远景：超过100米的任何一种景色， 最好是绿色植物 。 操作：先看清近景， 在一秒种时间里， 转看远景， 看清远景后， 马上看近景 。 在一分钟时间内， 看远景和近景20到30次， 近视严重的可先看一分钟10到15次 。 连续锻炼时间不少于5分钟， 一天2到3次， 可在上班下班或者上学回家时锻炼 。 如果有时间专门锻炼 。 没时间也不要紧， 抽一点时间就行了， 一天10分钟很容易挤出来 。 一个星期视力就可提高50%以上， 一个月就可以提高1倍 。 下面分享一些网上流传的假性近视锻炼方法： 头固定， 眼球尽量左转25下， 然后右转25下， 一般后颈部就会有发胀的感觉， 用手按摩揉一揉， 马上就缓解了， 这个时候你注意眼睛， 是否要明亮些 。 这个方法的诀窍是后颈一定要发胀， 什么穴位就不说了， 只要是近视眼后颈就会发胀， 如果25次不够就做50次， 发胀后马上揉揉两分钟 。 每天有空就做 。 注意事项：1.近视眼镜配戴度数最好低点， 尽量低点， 不影响生活就可以了， 感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜， 不要急， 慢慢来， 终有一天你会彻底解除眼镜的， 2.不要配戴领带， 尽量给脖子宽松环境， 衬衫领扣不要系上， 这点很重要， 是成败的关键 。 3.尽量不看电视玩电脑， 如果看电视后多做这种方法 。 最后祝大家都能顺利解除眼镜 。 小偏方: 1.黑豆和红枣按1∶1比例一起煮着吃， 每日吃一点， 对轻度近视（400度以下）， 也即假性近视， 很管用 。 邻居家孩子上中学近视了， 按方子煮过， 吃了段时间就好了 。 不过， 这对更深点的近视疗效不明显 。 有小孩子近视的不妨一试 。 2.每天半小时或者一小时眺望远处， 比如远处的树木、屋顶， 越远越好， 仔细把视线集中在远远的一点 。 3.眼睛疲劳时候可眼观鼻子5秒， 再看远处5秒， 反复3次以上 。
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