小满是夏季的第二个节气，很多地方都开始进入闷热潮湿的天气，这个时候就要做好养生工作，那么，小满节气养生方法有哪些呢？小满养生需要注意什么呢？下面，我们一起到文中看看小满节气如何养生好吧！
转眼就又到了小满的节气，中国的24四节气会把气候以及季节的特点展示的淋漓尽致，小满是夏季的第二个节气，预示着种植的农作物开始长出比较饱满的颗粒了，但是还不是非常饱满，因此，才叫小满 。
那这个节气还有一个特点，就是大河小河都满，也就意味着这个节气雨水特别多，所以，近几天各个城市普遍降雨比较多，这就是小满的特点 。
那现在的中国人都讲究四季养生，而且意识到养生不是某一天而是每一天，不同的季节和不同的节气要采用不同的养生方法，那小满也是一个重要的节气，因此，小满养生也是历来被重视的，那小满养生该如何做呢？应该注意哪些细节呢？接下来我们一起来聊一下小满养生 。
1、保护好胃肠
小满来临，降雨增多，天气会变得潮湿闷热，尤其在南方的一些城市，气候的湿度会比较大，人也会感觉不是很舒服，这样的气候条件下，人容易食欲下降，也很容易出现一些消化不良的状况 。
因此，小满来临一定要注意健脾，保护好我们的胃肠，选择一些可以增进食欲的食物，建议多吃一些绿色的蔬菜，小满也是很容易出现便秘的情况，菠菜富含纤维素，可以缓解便秘 。
2、清热解毒
因为小满节气已经是在立夏之后，预示着夏季的到来，炎热的天气，还有白天和夜晚经常冷热频繁变化的气候，也会让人感觉不适，很容易伤风感冒 。
所以，要注意清热解毒，还要预防感冒 。饮食上建议少吃油腻的食物，多吃一些清淡的，可以多喝一些粥类，建议多吃一些黄瓜，黄瓜有生津止渴、清热利湿的功效，黄瓜也有预防便秘、增加食欲的功效 。
3、养护好我们的心脏
按照黄帝内经的理论，夏季养生主要是养心，而心脏是生命最重要的器官，是生命的马达，一刻都不能停歇，夏季也是各种心血管疾病很容易复发的季节，所以，小满还要注意养心 。
那养心要注意以下几点：多吃蔬菜和水果，尤其是红色的水果，因为中医讲究以色补色，心是红色的，所以，吃红色的食物就有助于养心 。
夏季气候炎热，很多人喜欢吃生冷的食物，建议还是少吃为好 。建议小满多吃一些丝瓜，丝瓜有养心、清热的功效，小满过后天气就会越来越热，所以，我们要注重三个方面的养生，一是养好我们的肠胃，二是预防伤风感冒，三是保护好我们的心脏 。
小满做好这些养生功
小满四月坐功
《遵生八笺》中原文如下：“运主少阳三气 。时配手厥阴心包络风木 。坐功：每日寅、卯时，正坐，一手举托，一手拄按，左右各三五度，叩齿，吐纳，咽液 。治病：肺腑蕴滞邪毒，胸胁支满，心中儋儋大动，面赤，鼻赤，目黄，心烦作痛，掌中热，诸痛 。”
小满时夏熟作物子粒已开始饱满，但还未成熟，所以称之为小满 。就人体来说，生理功能加强，新陈代谢旺盛 。本法以“小满”命名，正是顺这一时令特定而制定的气功锻炼方法，适宜于小满时节锻炼，可于小满开始，练至芒种为止 。
暑为夏令主气，在时为夏，在六气为暑，在脏为心 。故本文主治面赤，心烦，心中儋儋动，掌中热，即属此类 。又心火盛易克伐肺金，故有胸胁支满，鼻赤等肺的病症 。采用此法锻炼，有利于这些病症的预防和治疗 。
做法：每日凌晨三至七点时，正坐，一手手心向上用力托举，一手手心向下，用力下按，各三至五次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽人丹田九次 。可治：肺脏邪毒积滞引起胸胁涨满、心颤心慌、面红鼻赤，眼珠发黄、心烦心痛，掌心发热等病症 。
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