在生活中先不说节食减肥不能长期坚持 ， 即便能坚持一段时间也不会减肥成功 。 因为节食会降低身体中的养分补给 ， 进而降低全身的内循环以及新陈代谢的速度 。 当全身的循环代谢变慢以后 ， 不仅脂肪更容易堆积 ， 就连浮肿的状况也会愈发严重 。 因此节食减肥 ， 非但不会变瘦 ， 反而会增加臃肿肥胖的概率 。
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这也就是为什么大家采用节食减肥都不会成功的主要原因 ， 对比于不健康和难以持续的节食减肥 ， 聪明的网友们开始采用成功吃的减肥方法 ， 既不用忍耐饥饿的痛苦 ， 也不用担心营养匮乏 ， 还要保证大家在营养均衡和饱腹的状态下成功变瘦 。
网友成功吃瘦的食谱以及方法食谱：早餐 ， 一个水煮蛋+一片全麦面包+一盘水煮蔬菜 。 上午十点 ， 一个苹果午餐 ， 半碗杂粮饭+一个水煮蛋+一块牛排+一盘水煮蔬菜 。 下午三点 ， 一个水煮蛋+一个苹果晚餐 ， 一根玉米+一盘水煮蔬菜
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网红吃的方法：
1、在吃饭的时候要慢慢的吃 ， 吃的越慢 ， 饱腹感来的越强烈 ， 暴食的冲动就会越低 。
2、晚餐要想办法在十八点前结束 。 即便晚上二十二点下班 ， 也要保证十八点前吃完晚餐 ， 并且晚餐以后到睡前不能吃任何食物 ， 实在饥饿严重可以吃些圣女果充饥 。
3、每天早上吃的食物不要忽略 ， 一定要吃 。
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4、除了食谱中的食物 ， 不要再吃其他的食物 ， 但是一定要多喝白水 ， 每天要喝2升左右的白水 ， 也可以喝些茶水 ， 但是不能喝任何形式的饮品 。
5、饮食中除了要减少油、少糖 ， 还要少盐 。 防止发胖和臃肿 。
【正确的节食减肥方法哪些有效？】 6、坚决不熬夜 ， 每天保证有七到九小时的睡眠时长 。
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