女演员孙俪的养生小妙方：把明星生活过成了养生生活 _中医养生

谈到演员孙俪，大家除了想到《甄嬛传》、同邓超的幸福家庭生活，还有一个就是“养生” 。

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对于演员来说，需要涉及拍夜戏，黑白连轴、高强度的拍摄，给他们身体带来的压力并不小。
前段时间，孙俪在社交平台上分享了自己养生的原因，她谈到，以前我的身体有很多的问题，比如偏头痛、拉肚子、皮肤问题等。以前拍戏最后一个月都会出现皮肤会长痘、不贴妆的问题。
为了解决这些问题，她慢慢总结了一套自己的的养生方法，注意很多日常习惯之后，她发现自己的身体越来越好了。也因此希望分享给大家。

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每个人身体各不相同，但科学的养生、爱自己是一堂必修课。
和孙俪一起来养生
1.想发火，做个捶胸顿足操，治愈各种不开心
想发火、压力大，可以试试“捶胸顿足操”，像大猩猩一样捶胸、跺脚，可以缓解压力，去除身体火气。因为胸部位置有膻中穴，平时多敲敲对身体有好处。
专家提醒：
沈阳市第四人民医院治未病中心主任袁人婕在接受沈阳晚报采访时表示，现代人生活压力大，易烦躁、郁闷、生闷气，常出现胸闷、胸胀痛的症状，当属肝郁气滞。
膻中穴定位在两乳头连线的中点, 是八大会穴中的气会穴，主调畅气机。据“腧穴所在，主治所在”的特点，轻轻敲击胸部正中的膻中穴，可达到理气宽胸、疏肝解郁之功效。

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对于精神压力大、情志抑郁者，咽部常有异物感、胁下有包块者，女性乳房胀痛、月经不调、痛经者，适用“捶胸顿足”法来宽胸理气、调节情绪，使心情变得舒畅愉悦。
2.着凉后泡个脚，不出汗可以喝姜汤驱除寒气
孙俪喜欢泡脚养生，她曾提到，泡脚水温应在42℃-43℃ 。泡脚时长以自身情况定，背后稍有温热感，冒小汗即可。
如果受凉，很久泡不出热感，可喝点姜汤助力，出汗把寒气逼出来。
专家提醒：
辽宁中医药大学附属医院主任医师张艳在接受沈阳晚报采访时表示，着凉后泡脚适当喝点姜汤祛寒是可行的，但泡脚水温在42℃-43℃却并不适用所有人。
一般健康人群泡脚时水温可控制在42℃-43℃，但是年龄偏大、有糖尿病、心脑血管病、周围血管病、下肢动脉粥样硬化、末梢循环不好的人群，水温控制在37℃-39℃就可以了。
此外，泡脚也有很多讲究：
不要在吃饱饭后立即泡脚；
泡脚的时间不宜过长，20分钟左右为宜；
泡脚后不要立即睡觉，可用双手揉搓双脚，尤其是脚底部的涌泉穴，有泄热宁神、滋阴益肾、平息肝火等作用，待全身热量散去后再入睡；
女性经期泡脚不建议添加其他物质，只需用温水普通泡即可；
糖尿病神经病变患者、静脉曲张患者、脚部有外伤者不适宜泡脚。
3.隔水炖梨不寒凉，加点川贝助止咳
孙俪在个人社交平台谈到，秋天可以吃一些白色的食物，但是梨寒凉，有些人食后易腹泻，可以吃之前将整个梨隔水炖一下，或把梨打成泥，炖制喝。如果有咳嗽症状，可在炖梨时加点川贝。
专家提醒：
张艳医生在接受沈阳晚报采访时表示，这些吃梨的方法都是可行的。需要注意的是：
梨性偏凉，一次不可食用过多，最好不要在空腹或是临睡前食用；
对于外感风寒，痰白质稀者，不宜吃梨来止咳；
梨水分大、有利尿的作用，夜尿频者，最好不要睡前吃梨；