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欲养生者，应该在快与慢之间保持一个度，我们必须慢下来，问题是我们能不能慢下来 。其实，年轻的时候，我们大家都是拼命三郎，那时我们身体自己感觉很棒，当时的想法就是趁着年轻多干点，时不时工作到深夜； 或者熬夜，夜生活太丰富，根本不把身体健康放在心里 。当到了四十岁时，一检查身体，全身发现很多问题，从高血压倾向，到高血脂趋势，再到各种疾病出现，苦不堪言 。想像一下，这样下去，还能健康吗？还能活到百岁吗？一切归根于快速生活节奏 。外界的诱惑太多，什么都想要，什么都想抓住，但你不是有钱人或者富二代，只能靠自己在短时间内工作与劳动，压榨自己的潜力，而这个潜力包括你的身体健康 。
面对的诱惑太多，要想自己身体健康，只能有所选择，哪个是重要的，哪个是自己不重要的，要有舍得精神，俗话说“舍得，舍得，有舍才有得” 。减慢生活节奏第一要义，就是要懂得减慢生活节奏的重要性，不仅要获得你的确切需要，而且还要增加自我的生活情绪，并且要考虑要拥有健康生活与身体 。
最佳的生活养生之法一、别越境，不要超过边界
一个人的精力是有限的，当一个人事事都操心，总感觉每件事都离不开他，其实离开他，事情一样能够运转，这就是越境了，超过了他的边界，那他的身体健康状况就会越来越差 。就像三国中的诸葛亮，事必躬亲，五十多岁病逝于北伐五丈原军中，让蜀国上下直接不知所措，导致诸葛亮一死，蜀国就完了 。壮志未酬的诸葛亮，一个富有才华的人，在五十多岁原本能够走上巅峰的人物，因事事都管着超越了边界，积劳成疾，导致自己身体健康越来越差 。如果当时诸葛亮能够很好的善用人才，让属下自己发挥光彩，不必事事躬亲，那么他的命运或许就不是这样的下场 。
【懂得生活节奏的快慢之道，才能更好的养生，拥有健康生活与身体！】二、合理安排时间
生活中有一部分人很忙，从早到晚就没闲过，总感觉自己的时间不够用，恨不得连吃饭的时间都用上，快速的工作节奏其实这样是不对的，首先你要意识到慢不是懒，而适当的放松点，让我们该快的时候，工作能够更有效率 。慢，不是不好好工作，而是为了更好的工作，就像人工作疲劳后休息十分钟后，感觉身体、精神方面好了些，才能更好好的工作，效率才会提高，没有任何人可以一直不停的工作，适当的慢生活节奏，可以更好健康生活 。
三、慢有很多技巧
在现如今越来越快的生活节奏中，每个人都背负了很多压力，为了这些不得不加快脚步，拼命的工作，从而在晚年落下了病根本 。所以在现在应该抓紧机会慢下来，有张有弛，这不仅仅是为了自身健康的需要，也为了更好的效率工作需要，也是生活情趣的需要，体现出生活的乐趣 。
从这三个养生方法中，我们可以看出生活节奏的快慢影响甚远，快节奏的生活影响人们身心健康，人们把健康变成时间和压力的时代，透支身心，以健康为代价累积财富 。生活节奏慢一点是让生活提升质量，慢是让身体有张有弛更加健康，慢一点不是不追求，而是享受追求的过程，我们的生活不止有快还有慢 。
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