中午以后地面温度仍然继续升高，一直等到地面释放出的热量等于阳光所供应的热量时，地面释放的热量才能达到最多，这个过程需要一定时间，一般在午后两点左右，温度才能达到最高，也就是说一天中最热的时候是午后两点左右 。
3、饮食要注意：要清淡，少吃荤
我国传统养生学认为：夏季，在五行中属火，受这种时令特点的影响，人们会感到酷热、烦躁、多汗、津液流失，营养损耗多，加之食欲下降，易造成体亏人乏 。这时，应多食清淡质软易于消化的食物，少吃肥腻厚味及辛辣上火之物，食疗学称之为清补 。
经常吃油腻辛辣的食物，会导致脾阳虚衰 。所以无论在哪个季节都应该以清淡饮食为主，尤其是夏季 。只有这样，才能杜绝胃肠道疾病的发生 。
清淡的饮食，就是平常说的“粗茶淡饭” 。主食要以五谷杂粮为主，副食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主 。但是，饮食清淡，不代表完全食用素类 。
肉类含有人体必需的蛋白质，不食用会造成营养不良，所以应食用少量烹饪清淡的肉类 。最好是蛋、奶、鱼虾等低脂肪优质蛋白 。
【芒种养生 芒种节气是宝贵的修复期】结语：以上就是今天小编为大家讲解的有关内容，这马上就是芒种了，芒种养生也是不应该错过的，上述这些养生小窍门，大家不妨学习一下哦，对你的身体有好处的，另外最重要的还是要注意饮食哦！
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