现在人们比较注重养生，甚至不惜花费大量的金钱去办各种养生卡，购买各种保健品 。其实，养生通过日常饮食也可以，生活中健康的饮食方式更应该被提倡 。而不是盲目的进行养生 。小编给大家介绍几款养生好蔬菜，供大家参考 。
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大白菜，白菜有“百菜之王”的称号，含有丰富的维生素C，能够有效的增强身体抵抗力，其中含有的果胶还能够帮助身体排出多余的胆固醇，纤维素能够起到润肠、排毒的功效，促进身体对于动物蛋白质的吸收 。而且白菜含有的维生素A还是一种天然的抗癌物质，能有效的减少咽喉、食管、胃肠等部位发生炎症，阻止细胞突变 。
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苦瓜，它是夏季当季蔬菜之一，苦瓜含有丰富的苦味素，胡萝卜素，维生素，烟酸，碳水化合物等等多种元素 。对人体的排毒有很大的帮助，尤其是在降火方面有着非常大的功效，还有提高人体的食欲，健脾开胃，消除炎症，利尿活血，退热的功效 。
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【营养保健品吃一堆，不如吃这食物一小口！养生人群应该看】香菜，很多人都不喜欢吃香菜，其实香菜对身体是非常有好处的，可以帮助排毒，而且中医认为，香菜性温味甘，能够健胃消食，对于驱风解毒是有非常好的帮助 。
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