天气一天比一天冷，你知道冬季如何养生吗 _中医养生

【天气一天比一天冷，你知道冬季如何养生吗】 冬季，气候冰冷，简单伤及人体的阳气，上面谈谈夏季若何摄生：
一宜微出汗：从西医的角度讲，汗被称为心液《素问宣明五气》，而心主血，因而有汗血同源的说法。出汗过量，会耗气，也会伤及津液而损于血汗。故而摄生者忌年夜汗。
2、宜健双脚：保持用温水洗脚推拿以及安慰双脚穴位。
3、宜调肉体：冬季改动心情高涨的最好办法是活动。如漫步、登山、打拳等，消弭沉闷，调养肉体，坚持杰出的肉体形态。
4、宜水量足：包管一般的推陈出新。
5、宜氛围好：夏季室内氛围净化水平比室外严峻数十倍，应留意常开门窗透风换气。