其实，不用等别人忍无可忍向我们投诉，我们才察觉自己有口臭 。最简单的判断方法还是有的：向手心哈气或闻闻牙线的残垢，也可用棉签、牙签或小勺在舌苔或牙缝上刮一下，一闻便知 。先自检，发现问题后寻求解决方法，能更好地帮助我们远离尴尬困境 。
按摩穴位轻松除口臭
中医认为，口臭源于心脾之火太过，心包经积热日久，灼伤血络，或由脾虚湿浊上泛，熏蒸于口舌咽喉所致 。广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华教授建议，有空时不妨按揉下大陵穴来清泄心火 。
口臭，又称“口气”，是指口腔中散发出难闻异味 。生活中有很多人或多或少地存在口气问题，患有口臭的人，既令别人厌烦，也使自己尴尬 。中医认为，口臭源于心脾之火太过，心包经积热日久，灼伤血络，或由脾虚湿浊上泛，熏蒸于口舌咽喉所致 。有空时不妨按揉下大陵穴来清泄心火 。
大陵穴为心包经输土穴，为该经的子穴 。根据中医“实则泻其子”的原则，因此大陵能清泻心火;另心包经还“历络三焦”，大陵穴本性属土，大陵穴还泻脾胃之热，治疗心脾之火上攻所致的口臭 。临床上还经常与水沟穴(人中穴)配合应用效果更好 。
取穴方法
大陵穴位于手掌和手臂交界处，当弯曲手腕时，在腕部会出现横纹，第2条完整横纹的中点，两肌腱之间便是此穴 。
操作方法
首先，用左手拇指尖端按压右手大陵穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后屈伸活动右手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，其强度应以病人能耐受为度 。持续20～30秒后，渐渐放松，再用轻揉局部，如此反复操作 。左右手交替进行，每次每侧穴按压5～10分钟，每日1～2次 。
怎样自查口臭
许多人存在口臭风险，或是轻微口臭而不自知，可以通过以下几个简便自查法来及早发现口臭征兆，以便及时应对 。
1.刮舌头 。用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭 。
2.闻口气 。拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭
3.闻牙线 。刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大 。
去口臭喝什么茶
茶叶可以去口臭吗？
可以的 。茶叶是非常优良的天然碱性饮料，其具有杀菌、清洁和增香的作用 。茶叶中所含的单宁酸、茶多酚(儿茶素)、茶色素等许多生物活性成分，都可以阻止引起口腔异味的细菌生长繁殖 。
此外，绿茶中丰富的茶多酚也能发挥同样的作用 。茶多酚含量甚微的红茶中则含有一种茶色素叫茶黄质，它除去口腔异味的效果也非常好 。
茶叶富有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌 。虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助，但咀嚼茶叶具有更大的奇效 。但是如果光嚼茶叶的话，茶叶渣会留在您的口中，感到极不舒服 。因此建议您，茶叶与低糖的木糖醇一同咀嚼 。每天二至三次，不仅有助于口腔清洁，也可尽快地消除口臭 。
去口臭喝什么茶
1、桂花茶
对于治疗口臭有较好效果 。
2、薄荷茶
薄荷茶适合口臭并且有食滞腹胀患者服用 。
3、藿香茶
尤其适用于口臭颇重，口中黏腻的患者 。
4、荸荠茶
有清热消积治疗口臭的作用，适合口臭并且目赤溲黄患者饮用 。
5、石榴茶
取一两只石榴，将石榴子取出榨汁，加入凉开水饮用，每天一剂，对于口臭并且伴随咽痛的患者有很好的疗效，有清热除臭的功能 。
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