老年人如何养生，才能健康长寿？做到这3点，不花钱也能延年益寿 _中医养生

健康长寿是很多人都在追求的，尤其是人们的生活水平逐渐提升之后，自身的健康养生意识也越来越高。但当前由于生活习惯以及生活方式改变的原因，很多人尤其是年轻人群过多的透支身体，严重危害身体健康，甚至会影响寿命。
钟南山院士曾在一个公开健康科普讲座中提到：“按照人体的生长期、细胞分裂期以及成熟期来看，每个人的寿命都是非常长的” 。然而，虽然现实生活中有许多健康养生的方法，但仍然有一大部分人觉得长命百岁是极为奢侈的一件事。那么，什么因素会影响人们的寿命呢？

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一、影响寿命长短的因素有哪些？相信很多人都有注意到:虽然大多数人的物质生活和精神生活得到了极大地满足，但健康问题却频繁出现。
近年来，越来越多的慢性疾病、心理疾病、癌症等影响着人体的健康，也关系到寿命的长短。疾病，是影响寿命的重要因素之一。不同疾病的发病率与疾病严重程度不同，对寿命产生的影响也有较大的差异。

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首先，多种慢性疾病如高血压、高血脂、冠心病等常见的心脑血管疾病是影响寿命的重要因素。高血压多发于老年群体，起病比较迟缓，而且发病具有隐匿性。而且该疾病的病程相比其他疾病更长，严重影响患者的身心健康。
高血压发病时会产生各种各样的症状，如头晕、心悸、失眠等。随着病情的不断发展，高血压可能还会造成靶器官功能性损害或者器质性损害，并且会伴随心功能不全、脑卒中等常见的并发症。这样，高血压就增加了不少健康隐患。

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此外，高血脂水平会加速全身动脉粥样硬化，它受年龄、药物、不健康的生活方式等多种因素的影响。人体各项器官的正常运行需要依靠良好的血液循环，血脂水平异常升高会影响血液流通，导致血液不能及时输送到身体的各个部位，进而严重危害身体各部位的健康。
如果高血脂没有得到及时正规的治疗，就会增加血栓等相关疾病的发生风险。所以，日常生活中应该注重高血脂的预防，通过饮食、运动等多方面疏通血管，控制血脂水平。这样才能预防血脂水平异常升高诱发相关疾病。

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【老年人如何养生，才能健康长寿？做到这3点，不花钱也能延年益寿】除了上述这些慢性疾病会影响健康长寿，还有一些心理疾病也会影响最终的寿命。如常见的老年痴呆、抑郁症等均会影响患者的心理健康，也是决定寿命长短的重要因素之一。但这些心理疾病并不会直接影响患者的寿命，而是通过间接的方式影响健康。
其实，提到长寿，很多人觉得只要不生病就没什么大碍。殊不知，生活中的方方面面都会对健康产生威胁，不仅仅只是疾病。当前由于生活压力和工作压力的增大，较大一部分人都忽视自我管理，导致身体健康受到影响。那么，日常生活中都有哪些事情不利于健康养生呢？