【哪些零食适合养胃？ 消食健脾的零食有哪些】工作较忙，平时可备些小零食吃，对胃有好处的，实在饿了，吃上点零食垫肚也是不错的 。 但不是所有零食吃了对胃都好，选择时候就要注意些，下面就来介绍些适合养胃的零食给大家 。 水果中本身含有丰富的维生素、粗纤维、矿物质等，做成果脯零食也保留一些下来 。 有时感到没什么胃口，不想吃饭的时候，可吃些果脯零食，酸酸甜甜，较开胃 。
虽是玩笑，却突然觉得我女儿的这个饮食和作息真的完全适合他养胃病的，于是就真的开始实行了 。 我觉得既然要养胃病，其实市面上很多的零食都是不适合吃的，最好自己用原材料做一点，至少没什么添加剂，可以根据自身情况来调整，养胃比较推荐小米、山药、红皮花生、酸奶、南瓜、香蕉、红枣等等，下面这些都是我曾经做给他们俩吃过的食物，也算是小零嘴了吧！每次做两份，一人一份 。
茯苓饼茯苓饼用茯苓粉和面粉做成薄饼，中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料，为传统名点心，茯苓是一味中药，茯苓味甘、淡，性平，制成茯苓饼后，对健脾养胃，增食欲、助消化等都有帮助 。 枣夹核桃大枣，我们日常生活中很常见的食物之一，传统的中医认为其，“性温、味甘，可补中益气，调理脾胃 。 ”
养胃建议平时还是不要吃零食，吃零食对肠胃消化系统是有一定影响的，会导致胃部疾病加重，平时在饮食中要定时定量的进餐，多吃一些清淡而且容易消化的食物，要避免吃一些刺激性的食物 。 养胃的小零食一般都可以使用柔软易于消化以及具有健脾益胃类的东西，如茯苓饼、薏米等食物 。 另外零食中多含有较高的磷等其他元素，对于身体会产生副作用，建议平时要清淡饮食，如多吃小米粥、馒头等禁食辛辣油腻等刺激性食物 。
零食里面有加防腐剂，也有大量的调料，如果胃不好的人最好不要吃零食，想吃零食，可以吃干果之类，胃病本身就容易反复发作，如果不注意饮食还会加重病情 。 建议少吃辛辣刺激性，不好消化的食物 。
生活道公益健康认为，养胃就不能说是零食，以为养胃最好是让胃一天三顿饭地规律工作，一会儿吃点，一会儿吃点，胃都不知道怎样工作好了，那就不应该叫养胃了啊，所以严格地说应该没有养胃的零食 。 但是还是要从根本上治疗胃病才好 。 养胃就是要注意生活规律，充足睡眠，不吃辛辣食物，寒凉食物也尽量少吃 。 尽量保持心情平静，防止肝犯脾土，再就是适量运动，避免久坐过逸等伤脾胃 。
胃病真的是很难好的，主要影响因素是饮食，一定要注意，尤其是爱吃辣的、凉的各位主；胃不好平时可以吃的东西有：南瓜饼、甘栗仁、茯苓饼、和田大枣、纸皮核桃、无花果干、龙眼干、桂花蜜茶、花生麻薯等，生活中主食尽可能吃点面条和粗粮品 。
果脯，这是一种水果加工而成的零食，如果在肚子饿的时候吃，可以让我们有饱腹感，里面的营养也是很丰富的，维生素和矿物质本身就是我们人体所需要的 。 尤其是在早上，我们可以多喝一些纯牛奶，这样能帮助我们消化肠胃，而且有利于我们身体的吸收和消化 。 但是这种食物不宜多吃，因为它本身的油脂比较高，少量吃可以帮助我们养胃，但是如果吃多的话，我们的人体也是不好吸收的 。
肠胃不好的患者可以多吃一些核桃、花生、红枣、木瓜、蜂蜜等小零食，这些食物都具有调理肠胃，保护肠胃的功能 。 肠胃不好的患者在日常生活上也需要特别注意，避免抽烟喝酒、熬夜等不良习惯，要养成每日三餐饮食有规律性，吃东西要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，同时还要加强身体锻炼，多运动，提高身体的抵抗力和免疫力 。
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