二十四节气中医养生知识 _中医养生

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西医上说，经络是运转气血、联络脏腑及满身各部的通道。
经络摄生穴位

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风池穴
风池穴位于颈后，关于沉着安神、减缓告急心情有很好的感化，还能解头晕头痛。

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太阳穴
太阳穴是人头部的紧张穴位。按揉太阳穴能够给年夜脑以良性安慰，有排除疲惫、止痛醒脑之成效，更能奋发肉体。《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法” 。

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膻中穴
膻中穴为两乳头连线的中点，有宽胸理气的感化。平常常常感触胸闷气短、愁闷没有舒，老是长吁短叹的冤家，能够不断按揉膻中穴以疏泄胸中郁滞之气。

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合谷穴
合谷穴正在手背虎口处。它有疏肝理气、补气固脱、益气回阳之成效，可减缓告急、耐心、焦急心情。按揉时将拇指指端按正在合谷穴上，使劲深压捻动，或许柔柔弛缓地揉动。双手顺时针标的目的瓜代按揉。逐日2-3次，每一次10分钟。

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太冲穴
太冲穴是肝经原穴，主肝经之气血，而它正在足部的反射区为胸部，按压该穴可讲明气量气度的没有适感。以是，心情烦闷没有伸展的时分能够按揉这里。别的，肝正在志为怒，当人朝气的时分也能够按揉太冲穴来停息怒火。普通每一次按揉4-5分钟，按压后能够喝大批的水，以助代谢。

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百会穴
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百会穴位于头顶，是人体督脉紧张穴位，为伯仲三阳、督脉之会，具备清脑醒神的感化。常常按揉百会穴能排除头痛、虎头蛇尾病症，也能减缓烦躁心情。

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24骨气经络摄生法
自我点穴
头部点穴:点按风府穴:双掌掌根贴于耳后，双手中指曲折以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力气适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈痛苦悲伤，防备中风。
点百会、四神聪:双掌掌根贴于头的双侧，而后以双手中指指腹顺次点按头顶百会穴及四神聪穴，约1~3分钟，力气适中。百会为督脉穴，四神聪为外经奇穴，头为诸阳之会，常点按此二穴，可防治头痛、眩晕、失眠、忘记、脱肛、阴挺等证。
点印堂:以双手中指指尖点按双眉两头印堂穴，约1分钟。印堂为经外奇穴，常点按此穴，可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。
点太阳:以双手中指指腹辨别点、揉双侧太阳穴，点法以及揉法分离，约1分钟。太阳为经外奇穴，常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。
点人中:以左手中指指腹按人中穴。人中又称沟渠，为督脉穴，点胺此穴可醒脑提神，用于神态苏醒、惊风与腰脊强痛等证。
上肢点穴推拿
取座位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴，而后以右手拇指指腹顺次点按合谷穴、列缺穴、内关穴，也可点按左、右手的十宣穴。换左手辅导按右上肢各穴，穴位同上。