下肢点穴推拿:以双手中指指腹辨别点、揉双侧足三里穴以及委中穴，点法以及揉法分离 。
艾灸法
灸疗
艾灸因此艾绒为次要资料制成艾炷或者艾条，扑灭后熏熨或者温灼体表腧穴的灸法 。
依据艾灸的操纵办法差别，艾灸分为间接灸以及直接灸，而直接灸又可分为隔物灸以及悬灸 。从后果来讲，间接灸后果最佳，较之扎针(针灸)后果更佳 。可是有一个缺陷，便是间接打仗皮肤实施灸法，患者十分苦楚 。为了加重患者苦楚，正在艾灸的操纵办法上做了少量改良 。起首便是隔上一层工具的艾灸，如隔上生姜片的隔姜灸 。但因为这类灸法仍是有苦楚，以后就爽性将艾条悬空，分开皮肤必定间隔施灸 。这便是如今的悬灸 。依据操纵办法差别，又分为盘旋灸、平和灸、雀啄灸以及往复灸 。
自我艾灸时多用艾条灸，由于艾条运用便当，也好把持 。
取座位，满身天然抓紧，呼吸颠簸，心无邪念，将所施灸的部位表露进去 。灸时要留意避免火星落正在皮肤上，防止烫伤 。
悬灸上肢穴位:内关 。
悬灸下肢穴位:涌泉、足三里、三阴交 。
主动艾灸法
【二十四节气 中医养生知识】主动艾灸也便是请别人协助施以灸疗，艾柱灸与艾条灸都可以，可依据状况选用 。普通艾柱灸难度年夜一些，需求存心进修操纵;艾条灸难度绝对较小，简单操纵把持，大家可依据本人的觉得停止挑选 。
被灸者普通取仰卧位或者俯卧位 。满身天然抓紧，没关系张，心境愉悦 。而后将要施灸的部位表露进去 。施术者站于一旁，也可取座位，手臂及身材天然抓紧，心无邪念，轻便操纵，沉着紧张，没有急没有躁，聚精会神 。主动灸法多用于胸腹部或者腰背部，摄生的穴位有气海穴、关元穴、中脘穴、神阙穴、华佗挟脊、肾俞、命门 。
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