冬季养生注意事项 _中医养生

11月7号是立冬，立冬当时，象征着夏季就正式到来了。那末夏季摄生留意些甚么呢？

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【冬季养生注意事项】1.留意保暖。睡前用温水泡脚10到20分钟，开空调留意室内温度，室表里温差没有宜过年夜。
2.开窗透风。天天上午开窗工夫正在9点到11点之间，下战书2点到4点之间。
3.中暮年人群没有宜晨练。下战书到黄昏晨练最好。
4.睡觉工夫。早晨9点到10点之间睡觉是最适宜的。
5.喝水。夙起一杯温开水，能够弥补体内水份。