这类摄生法的中心便是适应日出而作 ， 日落而息的纪律 ， 重点睡好子午觉 ， 以此到达摄生的目标 。
下面为大师引见了西医十二时候的摄生办法 ， 古代人早晨睡患上晚 ， 早上起患上也晚 ， 如许的糊口体式格局无益于身材安康 ， 能早点睡的话仍是早点入眠比拟好 。
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