冬季， 我们在室内逗留的时间较其它季节要长得多 。 居家环境直接影响到我们的健康， 营造一个舒适的环境非常重要 。 １ 保证新鲜空气的流通 为了保持室内的温度， 冬季通常都是门窗紧闭的， 空气流通很差 。 最好做到一日数次地开窗， 让室内外的空气可以流通交换 。 白天每3～4小时开一次窗为标准， 每次15分钟左右 。 晚上睡觉的房间最好能留一条窗缝， 保证新鲜空气的输入 。 千万不能因为考虑省电而紧闭门窗来保持空调制热的效果， 医院曾做过相关的测试， 一个15平米的房间， 三个人居住， 紧闭门窗打开空调两个小时后， 室内菌群就是普通房间的两倍；空气质量也迅速下降 。 2 控制好室温 18℃～22℃是适合的温度 。 冬天， 适当新鲜寒冷的空气对我们有催眠作用， 可以让我们入睡快， 睡得深沉， 睡眠时间延长 。 所以一般晚上睡觉的时候， 把室温调得比白天低3℃-5℃， 保持在20℃左右 。 ３ 保持一定的湿度 冬季房间里容易干燥， 皮肤也容易失去水分， 这对呼吸道黏膜功能不利， 也会助长一些病菌的生长 。 室内的湿度最好保持在50%～60%为佳 。 正确使用各种取暖设备 1 空调 可以用在面积较大的空间， 现在一般的空调都可以在几分钟内使室温升高， 制热快， 温度随意调节， 而且受热较为均匀 。 但是长时间呆在房间里， 皮肤会感觉十分干燥 。 所以， 最好在空调房里放盆水 。 2 油汀 暖气片式油汀取暖器在工作时的表面温度可高达80摄氏度左右， 容易烫伤， 但是用着舒服 。 3 地暖 地暖是通过热辐射的方式取暖， 从地面自下而上均匀传热， 无论在屋子里的哪个角落， 都能感到像太阳那样的温暖， 而且是自下而上自脚而身的温暖 。 不存在强热源， 不存在明显的空气对流， 也不会使室内浮灰飞扬， 安全健康又环保 。 但是需要考虑费用问题 。 4 暖气 在北方， 多数家庭都会用暖气来取暖， 现在市面上的暖气品种不一， 有传统的铸铁暖气， 有钢制暖气， 还有铝制暖气， 暖气的最大问题就是容易发生泄漏， 不管是哪种类型， 都要选择经过有关部门验证过的品牌 。
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