根源：下游旧事-重庆晨报
寒潮来袭，骨气之“年夜雪”正在本周践约所致 。
又到了“保温杯里泡枸杞”的冬季摄生季 。要想来年能“打虎”，夏季若何巧进补？巧活动？
一碗热火朝天的羊肉汤，是向来夏季进补的摄生传统 。羊肉含丰厚的卵白质，胆固醇含量低 。《本草大纲》中记录，羊肉有补中气、益肾气的感化 。这也是所谓的，“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身 。”
同时，海参、海虾、牛肉、羊肉、老鸭肉等肉类、山药、年夜枣、南瓜、百合、银耳等食品也具备调补脾肾，养心补肺的感化 。但烹调以清炖为主，只管即便少煎、油炸 。
大夫也提示，进补还需依据本身体质，来挑选合适的食疗办法 。以此到达护阳温补，进步机体免疫力的感化 。
吃好了，该若何动呢？专家倡议，夏季只管即便没有要猛烈活动，把持出汗 。留意保暖御寒，特别是故意、脑血管疾病的、哮喘、枢纽关头痛苦悲伤生硬等病人，不克不及让四肢、四肢举动冰冷 。
室内做一些勾当，如站桩、八段锦、太极拳，包含掂足后跟等勾当都很适合 。
下游旧事采访人员 邹孟霖 周荞 郭静
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