早餐吃什么最好最健康 早餐吃什么最有营养健康( 二 )


关火后趁热取出来, 我们的杂粮豆包就做好了, 软软糯糯的, 一点都不粘牙;
虽然没有加糖, 但吃起来是甜口的, 用来做早餐也特别好吃 。
? 食材清单 ?酸菜、面条、西红柿、火腿肠、肉丝、青菜、葱、姜
1、酸菜少许切碎 。
2、西红柿一个切小块儿 。
3、一根火腿肠切片 。
4、猪肉切小块儿, 切成肉丝 。
5、再准备一盒新鲜的湿面条 。
6、起锅热油, 下葱姜爆香, 出香味后倒入肉丝翻炒 。
7、变色后加酸菜炒匀, 再加生抽、鸡精、盐、清水, 西红柿和火腿肠也倒进来 。 8、大火煮开后盖上小火继续煮5分钟, 入味儿后下入面条 。
再来点青菜, 好吃的酸菜肉丝面就做好了, 简单又好吃 。
这个面条吃起来还是比较鲜的, 一点点的酸, 吃起来很开胃哦 。
做法也是非常的简单, 平常我们过早自己在家煮就可以了, 十分钟都能搞定 。
? 食材清单 ?
200克韭菜、100克面粉、1勺盐、1勺鸡精、5个鸡蛋
1、韭菜先加水清洗干净, 然后捞出来控一控水分 。
2、接着取1小把韭菜开始切, 可以切细一点, 切成韭菜末就行, 切好后装入碗里 。
3、加100克面粉, 然后用手轻轻的抄拌均匀, 不能太用力的去揉搓, 会把韭菜弄烂, 只要让每一粒韭菜上都能裹上一层面粉就行 。
4、接着加1勺盐、1勺鸡精、5个鸡蛋 。
5、搅拌均匀后就是这种比较粘稠的面糊, 如果觉得有点干就加水, 有点稀就加面粉 。
6、拌好后电饼铛倒油, 开中火舀入韭菜面糊, 用勺子稍微的摊开摊匀成一个小饼 。 这个韭菜饼就是很随意的, 不要太在意它的形状, 只要都摊匀了就行, 大小和形状根据自己的喜爱来做就行 。
7、烙到一面定型后再翻另一面, 这个韭菜饼是特别容易熟的, 刚开始是定型, 然后一分钟左右, 表面的鸡蛋就会开始上色 。
8、烙到两面颜色变得金黄, 或者有点微微的焦就可以出锅了, 趁热吃特别香 。
韭菜和鸡蛋的香味儿充分地混合到了一起, 吃起来软软的, 还带着一点点的劲道 。
这个韭菜饼的做法是非常简单, 10分钟不到就能出锅上桌, 用来做孩子的早餐也是非常合适, 而且也非常营养健康 。
? 食材清单 ?200克黑米、糯米200克、30克莲子、50克白糖、30克黄油、20克炼乳、25克牛奶、
1、先准备200克黑米和糯米200克, 加水提前泡一夜 。
2、在准备30克莲子, 也加水泡一夜 。
3、第二天先把糯米和黑米沥干水分, 然后一起倒入电饭锅中, 加入和煮饭一样多的清水, 盖上盖子按下煮饭键 。
4、蒸熟后趁热加50克白糖, 30克黄油、20克炼乳、25克牛奶, 翻拌均匀后就是香甜可口的黑糯米饭了, 直接吃也非常的好吃 。
5、接着准备小模具, 小碗、小杯子、其实都是可以的, 家庭版本制作, 没有必要说要一模一样, 只要好吃就行 。
6、把拌好的黑糯米舀入模块里, 表面抹匀, 再放上一颗莲子 。
7、全部做好后放入蒸锅, 大火蒸20分钟 。
8、出锅后再装饰一下, 好看又好吃的糯米盏就做好了, 这个小糯米盏在茶楼三个怎么也得卖个10块钱左右吧!学会了自己在家做, 软糯香甜, 糯糯叽叽, 用来当甜点和早餐都可以, 重要的还都一样好吃 。
〖 食材清单 〗300克糯米、20克干香菇、150克猪肉、60克腊肠、100克芹菜、120克胡萝卜、腐皮适量、盐、鸡精、胡椒粉、生抽、蚝油、1把小葱花、腐皮
1、先来泡糯米, 300克糯米加水提前泡2个小时 。
2、再来泡点香菇, 20克干香菇也提前加温水泡发 。

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